建议中老年：2月养肝，吃4种“黄金菜”，补足营养增免疫，少生病
发布时间：2026-02-09 00:04 浏览量：3
建议中老年：2月养肝，吃4种“黄金菜”，补足营养增免疫，少生病
在传统养生观念里，春季与肝脏相对应，而二月正值春季伊始，此时对于中老年群体而言，是养肝的黄金时期。肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，随着年龄的增长，中老年人的肝脏功能会逐渐衰退。
因此，在二月通过合理的饮食来养护肝脏，不仅可以补足身体所需的营养，增强免疫力，还能减少疾病的发生。下面为中老年朋友们推荐4种在二月食用益处多多的“黄金菜”。
1.芹菜
芹菜炒豆干
2.韭菜
韭菜摊鸡蛋
3.荠菜
荠菜馄饨
4.莴笋
莴笋炒肉丝