精神病康复的，3个黄金法则

得了精神病，人人都巴不得康复，想尽办法康复，但是，康复也是有方法的，以下就我所知道的，3 个黄金法则，和大家特作分享。

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1）坚持治疗

说到治疗，最根本的就是吃药。我们精神病人，一定要坚持吃药，好好吃药，千万不要随便减药，停药。

要把吃药当吃饭，和喝水一样，该吃的药一餐也不落下，如果出现长胖，嗜睡，手抖等副作用，要及时和医生沟通，寻找解决方案。

我呢，每次精神病复发，都因为药物副作用，长胖，嗜睡等，不好好吃药，甚至减药，停药而引起。

因此，我觉得坚持治疗，特别是吃药很重要。当然，还有心理治疗，物理治疗，针剂治疗等。

2）生活要有规律

我们精神病人，要按时吃饭，尤其是睡眠要充足，最好早睡早起。

因为稳定而充足的睡眠，能调节大脑中，紊乱的神经递质，和压力激素水平，这会给大脑，一个信号，现在很安全，情绪很稳定。

我呢，就深有体会。如果我每天晩上，10点左右睡，第2天早上头清目爽，精神十足。

但是，如果我哪天晚上，超过12点才睡，我第2天，一天到晚，头都是晕的，一点精神也没有，做事的效率极低。

因此，我们最好早睡早起。

3）多社交

即我们精神病人，要增加与社会的连接。特别是那些抑郁，自闭的病人，更加要学着融入社会，学着与人打交道。

不让社会功能退化，例如，我们可以经常参加同学，同事聚会，和家人，朋友聊聊天，甚至和熟人打招呼等。

我呢，在家经营小米厂，差不多每天多多少少，有几个顾客，我会经常和顾客，聊聊家常之类的。

例如，我经常会问，顾客是哪里人，买的谷还是自己种的谷，家里有几口人，买没买社保之类的，以活跃气氛。

总而言之，我们精神病人，要想早点康复，治疗，生活规律，社交，一个都不能少，大家意见如何呢？