5杯“黄金豆浆”，补气血、养发、美肤一步到位！

立冬必喝5款补气血豆浆！食材简单，每天一杯气色红润

立冬一过，寒风就开始往骨头缝里钻！有没有姐妹跟我一样，一到冬天就手脚冻得冰凉，脸色惨白没半点血色，熬夜后头发大把掉，睡也睡不踏实，皮肤还暗黄粗糙？

花大价钱买阿胶、买补品，不如把日常早餐换成养生豆浆！普通豆浆喝着寡淡，只要搭配对食材，就能变成补气血、养身体的“黄金饮品”。今天分享5款超实用的补气血豆浆配方，食材全是家里常备的，丢进豆浆机一键搞定，早上喝一杯，暖身又养人，立冬后喝再合适不过！

不用复杂操作，不用精准称重，跟着做零失败，全家都能喝，坚持喝上一个月，气血足了，气色好了，冬天再也不用缩手缩脚！

这款是补气血的老经典，堪称女生的冬日救命水！

准备红豆35克、红皮花生15克、去核红枣5颗、枸杞5克，再备点红糖调味。红豆和花生提前泡软，泡过的豆子打出来更细腻。所有食材丢进豆浆机，加600ml清水，按下豆浆键坐等出锅，最后加红糖搅一搅就能喝。

红彤彤的食材凑一起，补气血效果直接拉满！特别适合冬天手脚冰凉、脸色苍白、没血色的姐妹。喝起来香甜醇厚，暖乎乎的一杯下肚，从喉咙暖到脚底，坚持喝，脸蛋慢慢变得红润有光泽，再也不是惨白蜡黄的样子。

上了年纪，白发悄悄冒出来，总觉得力不从心、浑身乏累？这款五黑豆浆一定要码住！

食材备好黑豆30克、黑芝麻15克、黑米20克、黑桑葚干10克、核桃2颗。黑豆和黑米提前浸泡，所有食材放进豆浆机，加清水打成浆，不用加糖就自带谷物的香甜。

黑色食材入肾养发，黑芝麻、黑豆、桑葚联手滋养，核桃补脑提气，专门针对白发增多、精神不济、浑身发软的问题。每天早上喝一杯，头发越来越顺滑，白发长得慢了，整个人也精神满满，再也不会蔫蔫的没力气。

想皮肤白嫩、脸色红润的姐妹，锁死这款颜值与口感双在线的豆浆！

准备黄豆30克、紫薯30克、玫瑰干花5朵、红枣3颗。黄豆提前泡发，紫薯切小块，所有食材一起打成浆。淡紫色的豆浆颜值超高，还飘着淡淡的玫瑰香气，一口下去软糯香甜，超治愈。

玫瑰理气养颜，紫薯富含花青素，红枣补气血，三者搭配，边喝边养肤。坚持喝，皮肤慢慢变得白嫩透亮，脸色红润有光泽，素颜都能扛住原相机，女生喝它再合适不过！

天天加班熬夜，晚上翻来覆去睡不踏实，做梦多、易惊醒？这款豆浆就是你的安神救星！

食材用黄豆30克、莲子10颗、桂圆干7克。莲子和黄豆提前泡软，丢进豆浆机打成浆。桂圆的甜香中和了豆浆的醇厚，口感温润香甜，喝着超舒服。

桂圆补气血、安心神，莲子清热安神，专门调理熬夜后的睡眠问题。晚上睡前喝一杯，或者早上当早餐，睡眠质量蹭蹭往上涨，再也不会半夜惊醒，睡够了气色自然好。

肉肉松垮没弹性、肠胃不好、排便不顺畅，还虚胖没力气？这款黄金豆浆快安排上！

准备黄豆20克、南瓜20克、小米15克、枸杞5克。黄豆提前泡发，所有食材一起打浆，口感绵密清甜，带着南瓜的自然香甜，老人小孩都爱喝。

小米健脾养胃，南瓜润肠通便，搭配黄豆补充营养，专门调理虚胖、肠胃虚弱的问题。坚持喝，肠胃顺畅了，肉肉变得紧致有弹性，虚胖的身子慢慢变得轻盈，浑身都有劲儿。

最后给大家分享一个小窍门：打豆浆前，把豆子提前泡软，不仅更容易打碎，打出的豆浆也更细腻香浓，没有渣感，口感直接翻倍！我个人超爱紫薯玫瑰豆浆，颜值高、味道绝，还能养出好皮肤，每次打都忍不住多喝两杯。

这5款豆浆，补气血、养发、安神、养胃、美肤全覆盖，食材简单、做法省事，每天换着喝，不用花大价钱，就能把身体养得棒棒的。立冬后天气越来越冷，一杯热豆浆下肚，暖身、补气血、养气色，比喝奶茶健康一百倍！

简单的食材，搭配出不一样的养生效果，每天几分钟，轻松养出好状态。这5款补气血豆浆，你最想先尝试哪一款？平时早餐你最爱喝什么口味的豆浆呢？