连喝7天，我找到了通便养发的“黄金配方”！
发布时间：2026-02-09 08:36 浏览量：4
最近照镜子总觉得头发有点薄，上厕所也老觉得不顺，整个人都不太畅快。试过不少法子，不是太麻烦就是没效果。直到上周偶然把这几种食材混在一起打成了奶昔——没想到，就连续喝了一周，整个人都感觉“通”了！
这搭配听起来有点暗黑，其实味道真心不错。香蕉自带甜味，黑芝麻香气浓，燕麦增加了顺滑感，喝起来就像一杯浓郁的坚果奶昔，完全不像“养生饮品”那种难入口的感觉。
我一般放在早上喝，喝完肚子暖暖的，整个人很舒服。到中午前，肠胃就会自然有反应，不是那种猛烈的，而是很顺畅的轻松感。更让我惊喜的是，这段时间梳头时，掉发好像少了些，发根摸起来也没那么塌软——不知道是不是黑芝麻真的起了作用。
做法简单到没朋友，我都直接丢破壁机里：一根香蕉、大概两勺即食燕麦、一勺半熟黑芝麻，再加一瓶牛奶和差不多300毫升水。奶昔模式两三分钟就打好了，口感细腻得很，完全不用过滤。
如果你也和我一样，久坐不动、饮食不规律、总觉得身体堵堵的，真的可以试试。不用天天喝，隔三差五来一杯，给身体一点温柔的清理。自从养成这个习惯，我再也没为“不通畅”发愁过，连脸色都透亮了些。
养生不一定非得昂贵复杂，有时候，最简单的食物搭配，反而能给身体最直接的回应。你也试试看吧！
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