早上养胃进入“黄金期”这4种早餐别错过，养出好胃，精神一整天
发布时间：2026-02-10 12:48 浏览量：4
俗话说“一日之计在于晨”，这话用在养胃上也特别合适。尤其是冬天，早晨寒气重，经过一夜睡眠，胃里空空，更需要一顿温暖又滋养的早餐来“唤醒”它。
一顿好的冬季早餐，核心就是三个字：温、软、养。
下面这4样早餐，就是冬季早餐的“养胃好帮手”，大家可以经常换着吃。
一、小米南瓜馒头
【准备食材】：南瓜泥180克，熟小米50克，红枣碎45克，面粉300克，酵母4克
【制作方法】：
二、南瓜浓汤面
三、红枣牛奶软饼
四、杂蔬燕麦粥