女人养气血，比护肤品更重要

本文为健康知识科普仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适请及时就医。

很多女生为了变美，把大把的时间、金钱和精力，都花在护肤品、面膜、彩妆上。

瓶瓶罐罐堆了一桌子，精华、面霜、抗老产品样样不落，可镜子里的自己，还是常常显得疲惫、暗沉、没气色：

脸色发黄发暗、没有光泽，

黑眼圈重、眼袋明显，

唇色淡白、容易干裂，

手脚冰凉、经期不适，

明明年纪不大，却总透着一股“累感”。

其实我们常常忽略了一件事：

女人的美，从来不是涂出来的，而是养出来的。

皮肤再好，也遮不住气血不足的虚；妆容再精致，也盖不住由内而外的疲惫。

真正决定你状态、气色、年轻感的，不是多贵的护肤品，而是你身体里的——气血。

中医常说：女人以血为本，以气为用。

气血，就是女人的根。

气足，人有精神、不乏力、不嗜睡；

血足，面色红润、皮肤透亮、头发有光泽、月经顺畅。

气血充盈的女人，不用浓妆，也自带好气色；

气血亏虚的女人，再贵的化妆品，也只能掩盖表面，养不出由内而外的质感。

气血不足，身体会悄悄发出这些信号，你中了几个？

- 脸色苍白、发黄、暗沉，怎么护肤都不亮

- 容易疲劳、犯困、提不起精神，总觉得累

- 头晕、心慌、蹲下起身眼前发黑

- 睡眠浅、多梦、易醒，睡再久也不解乏

- 手脚冰凉、怕冷，冬天尤其明显

- 月经量少、颜色淡、经期不准、痛经

- 头发干枯、掉发多、没有光泽

- 指甲薄脆、有竖纹、月牙少

- 皮肤干燥、长斑、松弛、显老

这些问题，靠护肤品解决不了。

护肤品作用在表皮，最多补水保湿、提亮肤色；

而气血，滋养的是五脏六腑、经络、肌肤深层。

根上不足，表面再怎么修饰，也只是治标不治本。

真正聪明的女人，都懂得：

外修于形，内养于气。

与其砸重金在脸上，不如花点心思，好好养一养气血。

养好气血，不用昂贵补品，也不用复杂方法，抓住这几件小事，坚持下去，比任何护肤品都管用：

1. 不熬夜，是养气血的第一要务

晚上是气血修复、肝脏藏血的黄金时间。

长期熬夜，直接耗伤肝血、透支肾气，再怎么补都追不回来。

尽量在23点前入睡，睡得踏实、睡得规律，气血才能慢慢补回来。

2. 三餐规律，好好吃饭，比吃补品更重要

脾胃是气血生化之源，吃好三餐，就是在养气血。

少吃生冷、冰饮、寒凉瓜果，不节食、不暴饮暴食，多吃温和、补血、健脾的食物：红枣、桂圆、山药、小米、南瓜、枸杞、瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等。

脾胃健康，气血才能源源不断生成。

3. 少生气、少内耗，情绪稳，气血才顺

气不顺，则血不行。

长期焦虑、压抑、生气、胡思乱想，最伤气血，也最显老。

心宽一寸，气血顺一分；情绪稳定，气色自然透亮。

学会放过自己，不纠结、不内耗，就是最好的养颜。

4. 适度运动，动则生阳，阳生则血活

久坐不动，气血容易瘀滞，脸色容易暗沉、长斑。

不用高强度健身，每天快走、拉伸、瑜伽、散步20分钟，微微出汗即可。

动起来，气血循环通畅，脸色自然红润有光泽。

5. 注意保暖，不贪凉，寒不侵则血不凝

寒凝血瘀，是很多女生气血差的根源。

少穿露腰、露腹、露脚踝的衣服，少吃冰饮、冰水果、生冷食物。

身体暖起来，气血才能顺畅运行，手脚不再冰凉，经期也会舒服很多。

女人这一生，都在和气血打交道。

年轻的时候靠天生，成熟以后，全靠养。

护肤品可以让你暂时好看，

但气血，能让你由内而外地耐看、健康、有生命力。

那种红润、透亮、舒展、有精神的状态，是任何化妆品都模仿不出来的。

真正的高级美，不是妆容多精致，而是：

眼神清亮、面色红润、手脚温暖、睡眠安稳、情绪平和、身体轻盈。

从今天起，别再只盯着脸了。

好好吃饭、好好睡觉、少生气、多温暖、多爱自己一点，

把气血养足，把身体养好。