姐妹们，更年期这段“保养黄金期”，吃对了，气色和状态真的会好
发布时间：2026-02-11 05:31 浏览量：3
最近看到个分享，说这时候得“富养”自己，特别提到四样碱性食物，不是大鱼大肉，而是些贴心又营养的选择。
比如丝瓜蛤蜊汤，清润又鲜美；
黑鱼片搭鸡蛋，蛋白质满满；
还有经典的乌鸡汤，温补不上火。
说到底，是让我们多补充些优质蛋白和微量元素帮助身体平稳过渡，把内在的“土壤”调理好。
更年期与其焦虑，不如实实在在吃好点。这些食物不算奢侈，但对身体是一种温柔的滋养。内在气血顺了，脸蛋自然透出好光泽，那份从容的好状态，比什么护肤品都显年轻。对自己好一点，这个投资，值得！