深夜刷金价的普通人：不用怕短期波动，闲钱10%-20%小额跟投就好

黄金市场短期内震荡不改中长期上行趋势，地缘风险、央行购金、货币政策转向与供需缺口形成多重支撑，主流机构普遍看涨年内金价。尽管短期受降息预期反复影响有波动，但有闲钱的投资者可把握震荡窗口进行小额的跟投。

中国是黄金消费大国，民众对黄金有很大的投资热情

全球地缘格局的复杂性与不确定性成为黄金避险需求的核心支撑，且这一态势 2026 年仍将延续。中东局势反复、俄乌冲突持续、红海航运危机等传统风险尚未消退，美伊核会谈、美国与加拿大的北极地缘博弈等新变量又不断涌现，多重风险重叠形成 “

避险溢价”，

直接推升黄金的交易需求。

金价出现了短期的下跌波动，但是目前已经企稳

数据显示，当前地缘风险贡献了金价年内涨幅的约 12 个百分点，即便未出现极端冲突，持续的紧张局势也会让黄金成为资金的

“避风港

”。而一旦出现美伊谈判破裂等突发情况，金价短期内可能实现 5%-25% 的涨幅，避险属性的爆发力将进一步强化黄金的上行动力，为价格提供安全垫。

央行购金已成为黄金市场最稳定的结构性驱动力，且这一趋势在 2026 年仍将延续，直接筑牢金价的下行底部。2025 年全球央行净购金达

1136 吨

，连续三年破千吨创历史新高，中国央行更是实现连续 14 个月增持，2026 年央行月均购金量预计维持在 60-70 吨，全年购金量有望达

700-850

吨。

最近连续5年全球央行持续购入大宗黄金

央行持续购金的核心逻辑是全球

“去美元化”

进程加速，IMF 数据显示美元储备占比已跌破 60%，而新兴市场央行的黄金占外汇储备比例仅

18.2%

，远低于发达国家水平，后续增储空间巨大。这种刚性需求能有效对冲短期投机资金撤离的压力，即便金价出现震荡，央行的持续买入也会限制跌幅，成为金价最坚实的 “

托底力量”

。

全球主要经济体的货币政策转向预期，尤其是

美联储

的降息节奏，成为 2026 年黄金价格上行的核心催化剂。市场普遍预计美联储 2026 年将实施 2 次以上降息，累计降息幅度达 75-100 个基点，实际利率有望下行至

负值区间

，而黄金作为

无息资产，

其持有机会成本将随利率下行大幅降低，直接提升投资吸引力。

美元下跌的另一面就是黄金的上涨，全球去美元化加速

尽管短期美国劳动力数据超预期导致 3 月降息概率骤降，金价出现阶段性震荡，但美国经济弱增长的格局未变，通胀压力逐步回落的趋势明确，美联储 “

上半年观望、下半年降息

” 的大方向未改。

同时，

美国债务

规模突破

38 万亿美元，

财政赤字高企进一步削弱美元信用，美元走弱与降息预期形成合力，推动资金从美元资产转向黄金，为金价中期回升提供核心动力。

黄金市场的供需失衡格局 2026 年将进一步加剧，基本面的支撑让黄金的长期上行逻辑更加坚实。从供给端来看，黄金矿产开采具备刚性，新矿开发周期长、成本高，2026 年全球黄金矿产供给预计保持稳定，难以出现大幅增长。

从需求端来看，除了央行购金、避险需求外，机构和零售投资者对黄金 ETF、实物黄金的配置需求也在持续攀升，推动整体需求走高。

全球各类投资资本积极加码黄金矿的开采和股权控制

据测算，2026 年全球黄金市场的供需缺口将扩大至

320 吨

，需求达

5270 吨

而供给仅

4950 吨，

供需失衡将直接推动黄金价格中枢上移。同时，黄金的技术面也形成辅助支撑，前期金价回调后 RSI 指标进入超卖区间，存在自然的技术性修复需求，供需基本面与技术面形成共振，进一步强化长期牛市格局。

2026 年黄金的中长期上涨空间明确，短期震荡实则为普通投资客提供了布局窗口，有闲钱的投资者可进行小额跟投，把握配置机会。个体可以采取 “

分批布局、严控仓位”

的策略，在金价震荡区间内小仓位试错，

避免一次性满仓，

将投资金额控制在闲置资金的

10%-20%，

不影响日常现金流。

对于普通投资客而言，无需过度关注短期涨跌，而是以长期配置的视角看待黄金，利用其避险与抗通胀属性，丰富自身的投资组合，把握

中长期

的上涨红利。