白萝卜的4个黄金搭档！2天通肠解腹胀，便秘的直接抄作业，超管用

家人们，便秘腹胀这破事儿真能把人逼疯，肚子鼓得跟揣了个球似的，蹲厕所蹲到腿麻，屁用没有，吃泻药吧又怕把肠子搞坏了，揉肚子揉得手抽筋，其实啊，真别费那劲了，菜市场那几块钱一根的白萝卜你看见没，那就是老天爷给咱的通肠神器，关键你得会配，配对了，两天就让你感觉肠子跟滑梯似的，哗啦就通了。

我这儿有四个老辈人传下来的黄金搭配，贼接地气，根本不用你当大厨，全是家里随手就能做的，连吃两天，你摸摸肚子就知道管不管用，赶紧的，收藏起来照着吃就完了。

先说这白萝卜炖香菇，鲜得能让你把舌头咽下去，天冷的时候炖一锅，暖身又通肠，米饭都能多吃两碗，做法简单得不像话，一根白萝卜，一小把干香菇，切点姜葱齐活，香菇用温水泡上，泡出来的水可是宝贝，别倒，留着炖萝卜，萝卜切块下锅炒到有点黄边，香菇扔进去一块翻翻，倒上那碗香菇水，加点生抽蚝油，来点糖提鲜，大火煮开就转小火咕嘟二十分钟，最后撒把盐和葱花，你就吃吧，那香菇是养肠道里好细菌的，萝卜是催着肠子蠕动的，俩碰到一块，膳食纤维互补，肠道一活跃，肚子里那点堵着的东西全给你清出去，喝两碗汤，肚子立马就松快了。

你要是头天火锅烤肉吃顶了，感觉肚子胀得不行，试试白萝卜炒芹菜，清清爽爽的，几分钟出锅，专门对付积食，萝卜切丝，芹菜切段焯一下水，过遍凉水更脆，锅里蒜末小米辣爆个香，萝卜丝倒进去大火猛炒，炒软了把芹菜段扔进去，翻两下加点盐和鸡精就能装盘，芹菜的纤维多得像扫把，能把粪便撑起来，白萝卜再从后面推一把，肠子里那些垃圾全给你扫干净了，吃完了感觉特别利索，一点不腻乎。

有人肠胃娇气，怕凉怕刺激，那就喝白萝卜红枣汤，温温润润的，一点不伤身，老人小孩都能喝，萝卜切片，红枣去核，扔砂锅里加水炖，炖到萝卜烂糊了，抓把枸杞，加点冰糖，再炖五分钟就行了，这汤喝着清甜，萝卜帮你消化，红枣给你补点气，肠道一滋润，大便也不干了，蹲厕所再也不费老牛劲了，肠胃弱的朋友当糖水喝，肠道越喝越舒服。

想把通肠菜当正餐吃，就做白萝卜肉末粉丝煲，有肉有菜有主食，一锅全齐，全家都抢着吃，粉丝先泡软，萝卜切粗丝，锅里爆香姜蒜末，下肉末炒散加点料酒，萝卜丝倒进去翻炒几下，加生抽调味，倒水没过食材，炖十分钟，再把粉丝扔进去吸饱汤汁，炖个五分钟，最后撒点盐、白胡椒粉和葱花，这一碗下去，蛋白质有了，饱腹感有了，白萝卜的纤维还在里头默默干活，催着你肠子动，既解馋又通便，根本不用为了拉不出来饿着自己。

说真的，解决便秘哪用得着花冤枉钱，一根白萝卜，搭配合适的食材，简单一做，比啥保健品都强，这四种做法，炖炒煮煲全齐了，家家都能做，根本不用动脑子，白萝卜这玩意便宜又百搭，你连续吃两天试试，肠子自己就知道变化了，赶紧的，收藏好，今天下班就去买根萝卜，让你那堵着的肠子也痛快痛快！