归脾丸+逍遥丸=黄金配方？中医详解3大功效，调身更调心！

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声明：本文内容根据权威中医药文献与实际临床经验综合撰写，引用资料均来源于国家药典及中医药管理局发布的公开信息，旨在进行健康知识科普。部分案例为生活现象化写作，无特指性。如有身体不适，请线下就医。

有人觉得脾胃不好就是吃不下饭，情绪不好就是心情差。可身体的智慧，往往比想象更复杂。当一个人白天犯困、胸闷气短、没兴趣干啥事，晚上又辗转反侧，睡得浅，这时候，很多人查遍体检单，却总被告知“没大问题”。

其实，这类身体的“隐性报警”，常常来自

心脾失养、肝气不舒

。在中医看来，这就是“气血两虚、肝郁脾弱”的典型表现，而归脾丸与逍遥丸的组合，正好从这两个方向同时调理。有人戏称，这对搭档是“情绪和身体的双修良方”。

归脾丸的名字很直白，就是“让脾归位”。脾是后天之本，主运化，为身体制造气血。若脾功能弱，血气生得少，就容易出现

头晕、心悸、心慌、健忘、失眠

等问题。尤其在女性中，这类虚症并不少见。

逍遥丸则是“为情绪而生”。它的方向是疏肝理气、调和脾胃。肝主疏泄，若肝郁气滞，脾胃受影响，人就容易情绪频繁、胸口发闷、面色无光。中医有句话：“肝木乘脾土”，讲的就是这种互相牵绊。

把两者配在一起，就形成了“一补一疏”的黄金组合。补的是气血根源，疏的是情绪郁结。很多人服用后，不仅睡得安稳，连心里的那股闷气也透得多了。

现代药理研究已证明，归脾丸中含有党参、黄芪、当归、酸枣仁等成分，能明显提升机体免疫调节作用；逍遥丸中的柴胡、白芍、薄荷等能调节中枢神经系统、稳定自主神经反应。两者协同后，能从神经–内分泌–免疫三个层面起到调平衡的作用。

这正是中医“身心同调”在现代医学框架中的体现。

失眠不只是脑子烦躁那么简单。实际上，很多人睡不好，是因为白天精气神亏，夜里反而心神不安。心和脾是气血的“生产线”和“仓库”，归脾丸的重点，就是补气养血、安神益智。

长期思虑过度，就像电脑一直开着后台程序，眼看着没干活，其实能量早被耗空。中医认为，思伤脾，忧伤心，这样的内耗久了，导致血气不足，心神无依。于是就有了那句老话：

“思多则心神不宁。”

研究人员曾观察过一组以心理性失眠为主的轻中度人群，使用归脾丸联合逍遥丸干预四周后，入睡时间明显缩短，夜间醒来次数减少，焦虑评分下降接近三分之一。虽然这只是一个小样本观察，但它从一个侧面印证了两个方剂配合使用的实际价值——

既调节“心神”，也稳住“内气”。

生活中也常见这样的反差：平时总想着控制情绪，却越控制越焦虑；夜深人静时大脑像开了灯。这类人往往体内“肝气郁而脾虚”，中医讲这是“心脾两虚兼肝郁”。调理上既要让气血充足，又要让情绪舒展。归脾丸和逍遥丸的组合，恰恰提供了这一条“载舟之道”。它不是简单的助眠，而是帮助身体重新学会“放松”。

人常说，女人是情绪的晴雨表，而这一点，和内分泌密不可分。很多女性月经不调、体重起伏、脸色蜡黄，根源就在于肝郁气滞、脾虚不运。

逍遥丸疏肝解郁，能改善体内气机郁结，从而助力雌激素平衡；归脾丸养心益脾，让气血源头充盈。两药合用的意义，在于调和阴阳、疏补相宜。

这也是中医调理女性周期性功能紊乱的重要经验。

有机构曾对500名女性进行身心调理随访，结果显示，在规律服用此类药对之后，超过六成的人报告

肤色改善、精力提升、情绪平稳

。这说明调气血，不只是养美容颜那么简单，更是整体代谢与激素系统重新找到“节奏感”的过程。

从现代生理层面看，长期心理紧张、食欲紊乱、运动不足，都会影响下丘脑–垂体–卵巢轴功能。而中医“肝气郁结”、“气血虚弱”的概念，与这种功能性失调高度契合。调理不是立竿见影，而是一种

循序重建身体节律的过程

。

与其追求短期的补品，不如让身体自己“学会恢复”。中医讲“心主神明、脾主运化、肝主条达”，三者如琴弦一般紧密相连。若心神稳了，肝气顺了，脾胃自然开，体力、睡眠、气色都会一步步转好。

有调理经验的医生常说一句话：“情绪的郁堵，不只是心理的事，身体也在哭。” 这一点，归脾丸和逍遥丸的搭配，用行动给出了答案——

调脾就是养心，疏肝才能解郁。

在快节奏的生活里，很多人只看见了“疲惫”，却没意识到那是身体在求救。有人以为买个保健品就能解决问题，但身体要的，其实是

节律、滋养和炖出来的耐心

。

真正懂养生的人，不追求速效，而是慢慢修复机体的平衡。正如中医所言：“药补不如食补，食补不如心补。”当身体的“气机”重新顺畅，心情自然会跟着亮起来。

归脾丸与逍遥丸的搭配，也提醒了一个更深的道理——调身即是调心，调心亦是调身。一个人若懂得让身体缓下来，让思绪安下来，再焦虑的心，也有地方落地。

愿每个看到这篇文字的人，都能记得：健康从不是“治”，而是“养”的艺术。保持节律，不焦不急，才是真正的底气。

你平时在调理情绪或睡眠方面，有没有用过这类中成药？效果如何？欢迎在留言中分享你的体会，也许你的经验能帮到别人。

参考文献：

［1］国家药典委员会.中华人民共和国药典（2020年版）一部[S].北京:中国医药科技出版社,2020.

［2］李瑞,张海英,王玉萍.逍遥丸联合归脾丸治疗心脾两虚型失眠临床观察[J].中医药导报,2023,29(04):83-87.