立春后正是养肝黄金期，这几样煮水喝，肝舒服、眼睛也清亮

我二叔常年关注养生，老中医跟他说，立春之后肝气升发，是一年里养肝最好的时间段，抓住这阵子调理，比平时补半个月都管用。他自己坚持喝了好几年，脸色好、睡眠稳，眼睛也不那么干涩模糊了。

今天我就把家里常用、又简单安全的煮水搭配，用大白话讲给大家，不夸大、不搞偏方，都是温和实用的日常调理思路。

中医常说“肝开窍于目”，肝好不好，最先看眼睛。容易眼干、眼涩、看东西模糊、平时熬夜多、脾气容易急躁、睡觉不踏实的人，这段时间最适合养肝。

我家最常用的就是这几样搭配，材料常见、做法也简单，直接煮水当茶喝就行：

- 菊花+枸杞：最经典的组合，清肝明目，平时看手机、看电脑多的人特别适合。

- 玫瑰+陈皮：疏肝理气，帮着顺顺气，心情舒畅，肝气也就顺了。

- 决明子+菊花：适合容易上火、眼睛酸胀的人，口感清润。

- 红枣+枸杞+姜片：温和养肝，兼顾气血，体质偏寒的人也能喝。

这些都不是什么神奇方子，就是顺应节气的日常养护。我二叔常说：养肝不是靠猛补，而是少熬夜、少生气、少喝酒，再配合点温和的茶饮，身体自然会慢慢舒服起来。

立春这段时间，天气慢慢回暖，人也容易犯困、烦躁，其实都是肝气在“醒过来”。顺着时节养一养，肝舒服了，整个人精神足，眼睛也亮堂，一年的身体底子都能更稳。

我自己这段时间也跟着喝，明显感觉睡眠踏实一点，眼睛没那么累。都是随手能做的小事，坚持下来，比吃一堆补品实在。

你平时有没有养肝护眼的小习惯？最常用什么泡水喝？