新春正是调养黄金期，中医：做好这几点，全年气色好

大家好，我是北京中医妇科专家高剑虹。在欢乐祥和的节日氛围中，不少女性朋友却发现自己的身体发出了抗议信号，这些问题不仅影响心情，更让春节的喜庆打了折扣。今天从中医角度教你如何在春节期间，过个红润吉祥年。

春节为何妇科问题多发

作息紊乱伤气血

：熬夜守岁、聚会应酬打乱了生物钟。中医认为夜卧则血归肝，长期熬夜会损伤肝血，导致月经不调、经量异常。

饮食不节损脾胃：

节日期间肥甘厚味、生冷辛辣摄入过多，容易损伤脾胃。影响气血生成，导致面色萎黄、经量减少。

情绪波动扰肝气：

节日期间人情往来、家庭琐事易导致情绪波动。情绪不畅则肝气郁结，易引发乳腺胀痛、经前烦躁、痛经等问题。

寒温失调伤阳气：

春节正值冬春之交，气温多变。衣着单薄、寒从脚起易导致宫寒，加重痛经、月经推迟等问题。

中医调理有妙招

1.

穴位按摩，随时随地调理

三阴交穴内踝尖上3寸：每晚睡前按揉5分钟，可调理肝脾肾三经，改善月经不调、痛经、失眠。太冲穴足背第一、二跖骨间：情绪不佳时按压此穴，能疏肝理气，缓解经前烦躁、乳房胀痛。关元穴肚脐下3寸：睡前用手掌顺时针按摩5分钟，能温补下元，改善宫寒痛经。

2.

食疗养生，吃出好气色

四物汤：当归、熟地、川芎、白芍，加红枣、生姜，与乌鸡同炖。经后连续服用3天，补血调经。玫瑰枸杞茶：玫瑰花、枸杞、红枣，开水冲泡代茶饮。疏肝解郁，美容养颜。姜枣红糖水：生姜、红枣、红糖适量，煮沸10分钟。经前一周开始饮用，缓解宫寒痛经。

3.

起居有常，顺应自然

子时前入睡：尽量在晚上11点前入睡，养肝血、安神志晨起梳头百下：用木梳从前向后梳头，促进头部血液循环泡脚暖宫：每晚用艾叶、生姜煮水泡脚15分钟提醒：需专业医生指导，不可擅自用药