春天养肝黄金期！8款疏肝健脾茶，简单冲泡超好喝，全家都能喝

发布时间：2026-02-21 11:30 浏览量：4

立春一过，朋友圈开始集体“春困”——眼皮黏、脑袋胀、吃饭没味儿，连脾气都一点就着。

别急着灌咖啡，肝在春天本来就最累，再猛提神等于往火里浇油。

把药味冲得淡一点，杯子换成玻璃杯，这几味厨房角落就能翻到的干货，丢进热水里，颜色一漾，肝气就像被梳顺的头发，不炸毛了。

玫瑰菊花枸杞茶今年被台湾中医师推成“立春第一杯”。

玫瑰五朵、菊花五朵、枸杞一小撮，比例随性，味道像微甜的山风，喝完眼底不涩，连电脑蓝光都没那么刺。

怕酸的人等水温了再点蜂蜜，别在滚汤里加，那会把蜂蜜的润性烫死。

枸杞多糖能擦脂肪肝的“锈”，红枣把肝细胞的氧化压力往下压，菊花类黄酮负责把肝火“抽油烟机”开到最大——这是嘉义大林慈济医院刚给实验鼠做完的结论。

动物实验离人还有距离，但每天泡一杯，至少把熬夜后的口干眼干先按下去。

外食族想顺便刮刮油，可以把决明子、山楂、枸杞混一起，决明先干锅小火焙两分钟，味道像淡咖啡，喝完第二天厕所打卡会准时。

怕寒凉就加两片生姜，把寒气顶回去。

饭后半小时再喝，别让茶汤稀释胃酸。

小孩喝减半，孕妇先问医生。

剩下的，就是记得把“少酸增甘”写进买菜清单：绿叶菜、山药、胡萝卜往车里扔，山楂片、醋泡花生先放回原位。

春天养肝没大招，把杯子续满，肝一松，人就不拧巴。

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