立春黄金养肝期！每天一杯开心茶，疏肝理气，少生气、身体顺

四款立春疏肝开心茶（详细做法+作用）

第一款：玫瑰茉莉疏肝茶

作用：疏肝理气、解郁安神、缓解胸闷、改善爱生气、心情压抑，春天喝最应季。

详细做法

1. 准备：玫瑰花5朵、茉莉花3朵、陈皮2克、红枣2颗（去核）。

2. 所有材料用清水快速冲洗干净。

3. 放入杯中，倒入85℃左右热水，盖上盖子焖10分钟。

4. 可反复冲泡2–3次，温热饮用，每天1杯。

适合：爱叹气、胸口闷、容易烦躁、睡不踏实的人。

第二款：菊花枸杞决明子茶

作用：清肝火、明目、缓解易怒、口苦口干、熬夜后肝火旺、情绪急躁。

详细做法

1. 准备：菊花3朵、枸杞8粒、决明子5克、麦冬3克。

2. 决明子稍微冲洗，其他材料轻洗。

3. 放入养生壶或杯中，沸水冲泡，焖15分钟。

4. 代茶饮用，下午喝更佳，不建议晚上大量喝。

适合：春天容易上火、眼睛干涩、脾气冲、心烦的人。

第三款：佛手麦芽舒肝茶

作用：疏肝和胃、顺气消胀、改善肝气不舒导致的胃胀、嗳气、心情不好吃不下。

详细做法

1. 准备：佛手3克、炒麦芽6克、陈皮2克、甘草2片。

2. 全部材料洗净，放入小锅。

3. 加清水600ml，大火煮开后转小火煮15分钟。

4. 滤出茶汤，分早晚温饮。

适合：一生气就胃胀气、没胃口、情绪影响吃饭睡觉的人。

第四款：百合莲子安心茶

作用：养肝安神、清心除烦、改善春季失眠多梦、半夜易醒、情绪敏感爱哭。

详细做法

1. 准备：干百合6克、莲子5颗（去芯）、桂圆2颗、红枣2颗。

2. 莲子、百合提前用清水泡10分钟。

3. 放入锅中，加水700ml，小火煮20分钟。

4. 煮好后温饮，睡前1小时喝更助眠。

适合：春天睡不好、心慌、容易焦虑、情绪低落的人。