丹参黄金搭配6组！活血排瘀、滋阴、降脂、安神明目，全家都能喝

丹参茶6组黄金搭配！活血排淤超管用，久坐熬夜党快存好

天天外卖重油重盐、久坐办公室不挪窝，熬夜刷手机、作息乱成一团？慢慢就被各种小毛病缠上：血脂悄悄升高、气血堵得发沉，女生经期坠胀难受，中老年人头晕犯困，上班族眼干失眠……别猛灌寒凉凉茶伤脾胃，老祖宗留下的丹参，才是温和排淤的养生宝藏！

《神农本草经》直接把丹参列为上品，记载它能破癥除瘕、清积热、通气血，性质温润不刺激，完美适配现代人的亚健康状态。不用复杂炖煮，搭配家常食材煮杯茶，排淤活血、调理身体，比喝奶茶健康百倍！今天整理6组丹参茶黄金搭配，对症喝效果翻倍，总有一款适合你。

备好丹参5g、去核山楂干4片、枸杞6g，清水500ml。做法零难度，食材冲净丢进锅里，加水煮15分钟，关火焖5分钟，温温的喝最舒服，还能反复冲泡2次，一点不浪费食材。

山楂的酸香裹着枸杞的微甜，口感清爽不苦涩，完全没有难咽的药味。这款专门针对血脂偏高、血液循环不畅的问题，久坐不动的上班族、爱吃油腻的中老年人，天天喝一杯，疏通血管、解腻降脂，身体立马轻爽不发沉。

准备丹参5g、干玫瑰5朵、去核切片红枣3颗，清水400ml。先把红枣煮10分钟，再放丹参和玫瑰花煮8分钟，滤掉花瓣就能喝。

玫瑰的馥郁花香搭配红枣的甜润，入口温柔清甜，喝着心情都变舒畅。气血瘀滞、经期小腹坠胀、情绪莫名烦躁的女生，喝它再合适不过。理气活血、舒缓经期不适，不用遭罪就能调理身体，温柔呵护每一位女生。

食材是丹参5g、黄芪6g、去壳桂圆2颗，清水500ml。先煮黄芪和桂圆12分钟，最后加丹参煮5分钟，暖乎乎的一杯下肚，浑身都透着舒坦。

黄芪补气、桂圆养血，搭配丹参排淤，三重滋养一步到位。专门适合气血不足、整天疲劳乏力、面色暗沉发黄的人，产后、术后需要恢复的人群，喝它补气血不瘀堵，慢慢养出红润好气色，精神头直接拉满。

丹参5g、天麻3g、菊花5朵，清水400ml。不用开火煮，沸水直接冲泡，焖12分钟就能喝，反复冲泡都有浓郁味道，懒人上班族必备。

长期熬夜、加班用脑过度，经常头晕头痛、眼睛干涩发酸的人，这款就是专属救星。菊花清润、天麻清脑，搭配丹参通气血，喝一口清爽解乏，头晕眼干瞬间缓解，脑袋立马清醒，熬夜后的疲惫感一扫而空。

备好丹参5g、麦冬6g、玉竹5g，清水500ml。食材洗净同煮20分钟，温饮口感最佳，长期喝也不会伤身体。

阴虚体质的人最怕秋冬干燥，总口干咽燥、心烦失眠、夜里翻来覆去睡不踏实。这款茶温润滋阴，入口甘润顺滑，没有半点苦涩味，睡前喝一杯，安抚烦躁情绪，滋润咽喉，一觉睡到大天亮，彻底告别失眠烦躁。

食材丹参5g、泡软的陈皮3g、甘草2g，清水400ml。陈皮撕成小块，和丹参、甘草一起煮12分钟，温喝解腻又舒服。

脾胃虚弱、吃点东西就腹胀不消化，还总觉得胸闷、气血不畅的人，喝它准没错。陈皮健脾理气，甘草中和口感，搭配丹参活血，理顺脾胃、疏通气血，饭后喝一杯，腹胀胸闷全消失，消化功能都变好了。

选丹参一定要挑无硫干货，表面红棕色的品质最佳，搭配食材选新鲜无添加的，养生效果更纯粹；每周喝2-3次就行，油腻大餐后喝一杯，解腻排淤超管用；重点提醒：孕妇、经期量大的姐妹千万别喝，脾胃虚寒的人少喝，加1片生姜就能中和寒性；煮茶时间控制在10-15分钟，煮太久会发苦，直接影响口感。

丹参茶没有复杂的工序，没有昂贵的食材，随手煮一杯，就能给身体排淤活血、调理亚健康。不管是久坐上班族、熬夜党，还是中老年、女生，都能找到适合自己的搭配，温和养身不折腾。

这6组丹参黄金搭配，你最想先试试哪一款？你平时还用过丹参搭配什么食材养生呢？