三伏排寒黄金期！6款荔枝汤，祛湿、补阳、调气色超见效！

三伏天别瞎吃荔枝！6款暖身汤煮着喝，补阳祛湿赶跑体寒

三伏天热浪滚滚，人人都抱着冰饮、吹着空调猛降温，可爽过之后，身体的小毛病全冒出来了！明明是盛夏，手脚却冰凉冰凉，小肚子常年暖不热，女生经期疼得直冒冷汗，脸色蜡黄暗沉，连吃饭都没胃口。

大家总说荔枝吃多上火，把它归为盛夏禁忌水果，可偏偏忘了，三伏天吃对荔枝，才是体寒人的救命法宝！红彤彤的荔枝挂在枝头，像一颗颗圆润的红宝石，剥开薄韧的果皮，莹白的果肉清甜多汁，咬一口满嘴香甜。这颗看似燥热的水果，实则是三伏天补阳祛湿的宝藏食材。

《本草纲目》早有记载，荔枝能益脾健肾、通神益智，盛夏吃它，刚好能驱散体内积攒的寒气，补足阳气。尤其是常年手脚冰凉、怕冷怕风的人，三伏天用荔枝煮水煲汤，比喝多少热水都管用，暖身又养生，全家都能喝。

别再直接啃荔枝了，今天分享6款超简单的荔枝养生吃法，不用复杂厨具，在家十分钟就能做，三伏天坚持喝，寒气跑光光，身体暖乎乎！

最简单的暖身吃法，零厨艺也能搞定！准备7颗新鲜荔枝，剥掉外皮，直接放进干净的碗里，碗里一滴水都不用加，上锅隔水蒸30分钟。蒸好后趁热喝汤、吃果肉，清甜的汁水全锁在碗里。这款吃法专门对付盛夏依旧手脚冰凉、体寒虚弱、脸色蜡黄、消化不好的问题，每天蒸一碗，气色慢慢变红润。

女生经期必备的暖心煲！准备10颗荔枝、15克干桂圆肉、20颗枸杞，所有食材洗净，用清水泡1小时。荔枝不用去壳，和桂圆、枸杞一起下锅，大火煮开后转小火慢炖半小时，连皮带肉一起吃。经期肚子疼得直冒汗的女生，喝上一碗，小腹立马暖起来，疼痛感也能缓解大半。

体质虚弱、畏寒怕冷的人一定要试！10颗荔枝剥壳去核，只留鲜嫩果肉，加入50毫升黄酒，小火炖10分钟，再打入1个鸡蛋搅碎，蒸熟即可。汤鲜肉嫩，连吃带喝，特别适合产后体虚的妈妈，或是常年怕冷、免疫力差的人，补足元气，身体越来越硬朗。

脾胃虚弱、贫血头晕的救星！7颗荔枝、10个马蹄、10克干百合，马蹄削去外皮，和百合先下锅，加清水大火煮开，转小火煮20分钟，最后放入剥好的荔枝，再煮10分钟关火。清甜爽口不腻，既能补气血、润津液，又能调理脾胃，体寒又容易口干的人，喝它再合适不过。

三伏天出汗多、心血不足的必喝！7颗荔枝剥壳，3颗红枣去核，搭配2颗乌梅，一起放入锅中，加清水大火煮开，转小火煮15分钟，出锅加少许冰糖调味。汤酸甜甜好喝，能收敛汗液、补心血，专门改善夏季臀部、小肚子冰凉，熬夜劳伤心血的问题，上班族、熬夜党快安排。

怕吃荔枝上火，就喝这款！7颗荔枝剥壳留核，搭配2克陈皮，一起下锅，大火煮沸后转小火煮15分钟。陈皮能理气和胃，中和荔枝的燥热，喝着清甜不上火，还能改善脸色暗沉、脾胃胀气，爱吃荔枝又怕上火的人，放心喝。

1. 每天吃荔枝别超过12颗，儿童、孕妇减半，千万不要空腹吃，容易伤肠胃；

2. 糖尿病患者要慎食，荔枝含糖量高，会影响血糖稳定；

3. 阴虚内热、湿热体质的人少吃，避免加重身体燥热。

三伏天是排寒补阳的黄金期，别再让冰饮、空调掏空你的阳气！把荔枝简单煮一煮，暖身祛湿、补气血，体寒、手脚凉的问题悄悄改善。不用花大价钱买补品，家常食材就能养出好身体。

这6款荔枝养生吃法，你最想先尝试哪一款？你平时吃荔枝还有哪些不上火的小技巧？