山楂才是养生王！8种黄金搭配，顺气解腻、润养身心，越喝越舒服

过年大鱼大肉、顿顿油腻，是不是总觉得胃胀、不消化、口气重？别着急吃健胃药，山楂就是咱们身边最平价、最管用的“天然养生果”。

山楂消食化积、活血化瘀、刮油解腻，平时泡水喝，对肠胃、气色、身体都特别友好。今天给大家整理8种山楂黄金搭配，做法简单，每天一杯，越喝越舒服。

一、山楂+陈皮

食材：干山楂3~5片、陈皮2~3克

做法：洗净放入杯中，开水冲泡，焖10分钟即可饮用。

核心功效：理气健脾、消食化痰、缓解胃胀打嗝，吃多不消化首选。

二、山楂+枸杞

食材：山楂3片、枸杞10~15粒

做法：沸水冲泡，可反复加水。

核心功效：养肝明目、补气养颜，适合经常看手机、熬夜、气色不好的人。

三、山楂+菊花

食材：山楂3片、菊花3~5朵

做法：开水冲泡，放温饮用。

核心功效：清热降火、平肝降压，适合上火、口干、头晕、血压偏高人群。

四、山楂+红枣

食材：山楂3片、红枣2~3颗（去核）

做法：一起冲泡，喜欢甜可少加冰糖。

核心功效：补气养血、暖身暖胃，适合气血不足、手脚冰凉、女性日常调理。

五、山楂+荷叶

食材：山楂3片、干荷叶一小块

做法：开水冲泡，饭后喝更佳。

核心功效：刮油减脂、消水肿、去油腻，适合肚子大、爱吃肉、想轻身的人。

六、山楂+玫瑰

食材：山楂3片、玫瑰花3~5朵

做法：沸水冲泡，焖5~10分钟。

核心功效：疏肝解郁、理气养颜、改善气色，适合爱生气、心情烦躁、脸上暗沉长斑。

七、山楂+麦冬

食材：山楂3片、麦冬5~8粒

做法：开水冲泡，慢慢饮用。

核心功效：滋阴润燥、生津止渴，适合口干舌燥、嗓子干、容易上火、阴虚体质。

八、山楂+决明子

食材：山楂3片、决明子5~10粒

做法：沸水冲泡。

核心功效：润肠通便、清肠降脂，适合便秘、久坐不动、代谢慢的人群。

温馨提醒

1. 胃酸过多、空腹、胃溃疡人群少喝或不喝。

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2. 孕妇、月经量过大的女性不建议饮用。

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3. 建议饭后半小时喝，不伤胃、效果更好。

坚持喝上一段时间，肠胃舒服了，肚子不胀了，气色也会越来越透亮，全家都能喝的养生茶，简单又实用！