玫瑰花的五种黄金搭配，每天一杯，疏肝理气、睡的香、气色好

很多中老年人，经常会有这些情况：

心里烦躁、爱叹气、胸口闷睡不踏实、半夜容易醒脸色发黄、没精神、手脚冰凉吃饭不消化、肚子胀气

其实这些，大多是

肝气不舒、气血不畅

。

玫瑰花温和不刺激，特别适合中老年人调理身体。

单喝效果弱，搭配对了，才真正管用。

今天分享

玫瑰花 5 种黄金搭档

，

都是家里常见食材，煮水喝就行，

坚持一周，心情顺、睡眠好、气色红润，浑身舒服。

【适合】脸色差、手脚凉、容易累的人

【功效】疏肝理气、补气养血、暖身暖心

【食材准备】

玫瑰花 5 朵、红枣 3 颗、桂圆 3 粒、枸杞 10 克

【做法步骤】

红枣去核，桂圆去壳，枸杞洗净。所有材料放入杯中，倒入开水。盖上盖子焖 10 分钟，即可饮用。可以反复冲泡 2～3 次。

【小贴士】

血糖偏高的朋友，桂圆、红枣少放一点。

【适合】胸闷、爱叹气、肚子胀、不消化的人

【功效】顺气消胀、健脾和胃、疏肝理气

【食材准备】

玫瑰花 5 朵、陈皮 3 克、山楂干 5 片

【做法步骤】

陈皮用温水泡软，洗干净。和玫瑰花、山楂一起放入杯中。开水冲泡，焖 10 分钟，温热喝。

【小贴士】

胃酸多、胃不舒服的人，不要空腹喝。

【适合】睡眠浅、心烦、半夜容易醒的人

【功效】疏肝安神、清心除烦、睡得更香

【食材准备】

玫瑰花 4 朵、干百合 10 克、莲子 10 粒

【做法步骤】

百合、莲子提前用清水泡 10 分钟。加水煮开，小火煮 10 分钟。放入玫瑰花，再焖 5 分钟即可。

【小贴士】

晚上睡前 1 小时喝，助眠效果更好。

【适合】一动就累、浑身没劲、气虚的人

【功效】补气提神、疏肝理气、精神更足

【食材准备】

玫瑰花 5 朵、黄芪 6 克、党参 5 克

【做法步骤】

黄芪、党参洗净，放入杯中。倒入开水，焖 15 分钟。再放入玫瑰花，泡 5 分钟就能喝。

【小贴士】

感冒、上火、嗓子疼时，暂时不喝。

【适合】眼睛干、看东西模糊、头晕上火的人

【功效】疏肝清热、清肝明目、缓解疲劳

【食材准备】

玫瑰花 4 朵、菊花 5 朵、决明子 6 克

【做法步骤】

所有材料用清水快速冲洗。开水冲泡，焖 10 分钟。温热饮用，清淡舒服。

【小贴士】

脾胃虚寒、容易拉肚子的人，少放决明子。

肝气顺了，人就舒服；

气血足了，脸就红润；

睡眠好了，精神自然好。

这 5 种搭配，简单、安全、实用，

特别适合咱们中老年人日常养生。

收藏起来，慢慢喝，越喝越健康！

转给身边的老朋友，一起养出好身体～