2026冬训 | 紧抓寒假黄金期，绍兴健儿厉兵秣马剑指省运

清脆的枪声打破冬日静谧，年轻的身影在泳池中划出碧波，一次次发力只为向更高峰攀登……近段时间，绍兴的年轻运动小将们厉兵秣马，带着浓浓战意，在冬训期间为今年省运会的巅峰对决积蓄力量。

绍兴体校

多元练兵提质增效

“今年个别项目的冬训在春节期间仍然继续。”绍兴市体育运动学校副校长徐哲奇介绍，作为一所市级体校，备战四年一届的省运会是学校的核心任务。今年，学校紧抓寒假冬训黄金期，以走出去拓视野、请进来补短板、以赛促训强实战的多元模式，扎实夯实竞技体育后备人才根基，让冬季训练场成为健儿成长的练兵场。

据了解，在“走出去”方面，学校各项目分赴多地开展外训交流，构建起全方位、跨区域的训练格局。举重、柔道、体操、射击等项目分赴北京、安徽、湖北、上海等地交流训练。徐哲奇表示，通过沉浸式融入不同的训练环境与竞技氛围，运动员们在对标先进中找差距，在跨区切磋中补不足，实战本领得到显著锤炼。

在“走出去”的同时，学校同步做深做实“请进来”工作，积极搭建高水平交流合训平台，让优质资源为冬训赋能。学校不仅特邀上海黄浦体校射击队、上海浦东排球队到校开展深度交流指导，还邀请省游泳队商科元组入校开展联合训练，通过专业技术授课、分组实操切磋、战术打法研讨、同场合训比拼等多种形式，为学校射击、排球、游泳项目传经送宝，助力队员优化动作细节、更新训练理念、打磨战术配合，有效补齐各项目技术与实战短板。

“以赛促训、以赛验训更是本次冬训的核心抓手。”徐哲奇表示，学校坚持将高水平赛事作为检验训练成果的“试金石”。游泳队积极投身2026年“迎春杯”比赛，在激烈角逐中锤炼临场应变能力，积累大赛经验；排球男甲组则远赴陕西，征战全国青少年排球联赛，与来自全国各地的强队同场竞技，在高强度对抗中打磨战术配合，提升队伍整体实战水平，真正实现了“以赛代练、以赛促训”的闭环提升。

绍兴攀岩队

个性化训练助力攀上高峰

“目前第一期冬训已经结束，第二期也将启动。”绍兴市攀岩队总教练邵海涛介绍，队伍今年的冬训分两期开展，由绍兴市体育局、绍兴市奥体中心统筹规划。在第一期训练中，运动小将们不畏严寒，在训练中都投入了饱满热情。

作为杭州亚运会攀岩项目举办地，羊山攀岩中心的优质设施，为小将们的能力提升提供了坚实的基础保障。

每天早上八点多，队员们陆续抵达攀岩中心热身，随后在教练指导下，队员分组开展难度攀岩、速度攀岩训练。训练间隙，体能训练同步推进，基础体能、核心力量训练等多样化科目，既提升了队员们的身体素质，也增添了训练的趣味性，有效弥补了小将们在体能和技术上的短板。

冬训的艰辛，是珍贵的成长勋章。陈诺是女子甲组队员，主攻个人速度项目。她从小学四年级开始接触攀岩，随后进入柯桥区队，但由于身体素质相对单薄，个人竞技成绩一直未能取得大的突破。即便如此，她训练始终刻苦认真，不急不躁。而教练组也为她量身定制了训练计划，狠抓基础训练，助力她厚积薄发。2024年，陈诺迎来突破，在当年的全国青少年攀岩赛事中，她在个人速度项目上斩获四金一银，荣获全年度个人积分第一名的佳绩。“冬训虽然辛苦，但能明显感觉到自己的力量和攀爬技巧都在进步。”陈诺擦了擦脸上的汗水，眼神坚定地说，“今年的目标是通过冬训夯实基础，并在省运会上取得更好成绩。”

邵海涛向记者表示，今年冬训，最大的变化就是训练计划更具针对性，教练会根据每位队员参赛项目，制定更加个性化的训练计划。邵海涛说：“冬训是打好基础、查漏补缺的关键时期，我们不仅注重提升队员们的竞技能力，更注重培养他们的抗压能力和拼搏精神。”

华舍中学

创新机制建立人才长河

“保持平稳，调整呼吸，举枪、瞄准、击发……”绍兴市柯桥区华舍中学射击馆内，教练寿建海不时向队员轻声叮嘱。馆内，数十个电子靶整齐排列，显示屏上跳动的环数，不仅实时记录着每一位运动员的成绩，更见证着他们日复一日的坚守与成长。

“从小学三年级到高中三年级，学校建立了全学段覆盖的人才选拔与动态调整机制。”寿建海向记者介绍，这一机制如同一条鲜活的人才长河，确保了射击人才链的持续健康循环，让每一位有天赋、有热爱的少年都能站上训练舞台。

优异成绩的持续展现，更离不开体教融合的深度赋能与创新实践。在2025年绍兴市青少年射击锦标赛上，以华舍中学为班底的柯桥区射击队以30金34银20铜的绝对优势，包揽金牌数、奖牌数与团体总分三项第一，用实力彰显了这一模式的丰硕成果。

在这群奋力拼搏的“神枪手”中，华舍中学八年级学子金潋轩的身影尤为亮眼。他在2025年全国射击总决赛中，凭借稳定的发挥、过硬的实力，勇夺10米气步枪混合团体、男子10米气步枪双冠，成功斩获国家级健将称号。“冬训是查漏补缺、提升实力的关键期，我希望通过这段时间的刻苦训练，打磨技术、锤炼心态，争取在省运赛场上为学校、为绍兴争光。”金潋轩的话语中，满是少年的朝气与坚定。

作者：陈素琴（体坛报） 图由受访者提供