春季长高黄金期！我家娃半年长高6厘米，全靠这3个吃饭窍门

姐妹们，春天一到，小区里的娃好像都在偷偷“蹿高”。我家那个，去年春天还总拉着我的手，今年一测，居然快到我肩膀了！半年时间足足长了6厘米，亲戚朋友见了都追问我是不是给他吃了什么“神药”。

哪有什么神药，不过就是我把一句小口诀——“早吃碳水，午吃蛋白，晚吃维生素”——刻进了每天的三餐里。

早上那顿，我以前总图省事，一个面包就打发了。后来才知道，春天娃代谢快，必须吃对碳水，才能给一天的成长打好底子。现在家里的早餐，一会儿红薯紫薯，一会儿玉米杂粮粥，有时蒸个红薯、煮碗小米粥，他就吃得甜甜香香，一上午都精神十足。

中午是重头戏，就是要让肌肉和骨骼一起长。我家娃以前见肉就躲，偏爱蔬菜。于是我就用虾仁蒸蛋、番茄土豆炖牛腩来诱他。滑嫩的蛋羹裹着Q弹虾仁，他一口一个；软烂的牛腩吸满汤汁，连他不爱吃的土豆都变成了香香酸甜的“香饽饽”。现在中午放学回家，他第一句话就是：“今天中午有肉吗？”

晚上我以前只炒个青菜，觉得清淡就好。但其实维生素不光要吃，还得吃够种类。西兰花、生菜、木耳、海带轮流上桌。炒秋葵的时候，他嫌黏糊糊，我就说这是“长高的小手指”，他试了一口，结果爱上了那种滑溜溜的口感。现在晚饭他总是先吃菜，再吃饭。

说实话，养娃没什么秘密，不过是在每天的饭桌上，花一点心思。我闺蜜家的娃以前挑食，个子总是落后同龄人半头。春天她照着我的菜谱做了几样，体检时医生都惊讶地说他“长得真快”。

春天的时间很短，错过就要等一年。不如从今天早餐开始，给娃蒸个红薯，煮碗杂粮粥，让这股春天的生长力，悄悄在他们身上发生。你家娃春天有什么爱吃的长高菜？评论区分享一下，咱们一起把娃养得壮壮的！