为啥说早春防衰有一个“黄金唤醒期”，做好了一整年显年轻！

很多人可能有体会，为什么冬季的皮肤看起来好水润，一到了春季就显得很干吧，皮肤有点发暗…

早春时节，气温回暖但炸暖炸寒，紫外线逐渐增强，皮肤经过一个冬天的“休眠”也正处在新陈代谢加快、皮脂腺分泌开始旺盛的敏感期，这个时候抗衰是很有必要的，而且重点不在于“进补”，而在于“唤醒”与“防护”。

首先通过饮食唤醒身体的内在机能

中医认为，春主生发，人体新陈代谢加快，此时调理内在是事半功倍的，调理内在不是进补，经过一整个冬天的进补，春天到了，是该迎春接“肌”的时候了，饮食上如何做呢？春节肝气旺盛，要“减酸增甘”，过多食酸易导致肝气过旺而伤脾，建议多吃山药、大枣、小米等甘味食物。补益脾气，让气血充盈，脸色自然红润透亮。

饮食中还要注意补充抗氧化剂，比如深绿色蔬菜如菠菜、菜花和富含维生素C的水果如草莓、猕猴桃，帮助身体对抗自由基，减缓细胞氧化速度。

还可以多喝一些花茶，玫瑰花茶疏肝解郁，菊花茶情感醒目，情绪舒畅，肝火得降，皮肤就不容易长痘、长斑。

其次通过护肤来防护“光老化”

要说“光老化”，春天比起夏天的紫外线强度要弱很多，尤其是长波紫外线，所以在防晒上，可选用日常通勤使用的防晒产品就可以，如果长时间在户外，建议SPF50，要注意脸部一些“死角”的防护，比如眼周、唇周、脖子后面等，遇到阳光特别好的日子，记得佩戴帽子、墨镜，从而避免眯眼减少眼周细纹。

一般来说，早春皮肤屏障相对脆弱，花粉、尘螨增多，皮肤容易敏感泛红，一旦屏障受损，衰老速度会加快。建议春季可以把冬季厚重油腻的面霜替换为保湿力足够且质地更轻盈的乳霜和精华油，避免给苏醒中的皮肤造成负担。

护肤的产品中建议使用含有加入了神经酰胺、泛醇（维生素B5）、积雪草等成分的产品，稳定皮肤状态，减少因敏感导致的炎症性衰老。

三其他注意事项

做好对面部的护肤，经过一个冬天的“收藏”，身体容易有水肿和循环不畅，早上护肤时，用温热的掌心按压面部，配合提拉手法从下巴推向耳后，再顺着脖子推向锁骨，排水消肿的同时紧致轮廓。