孩子3个月没长，脾胃已“停工”90天！儿科医生：坚持这样做不晚

作为天天给孩子变着花样做饭、却眼睁睁看着娃三个月没长一厘米的妈妈，我真的焦虑到睡不着。补钙、喝奶、运动全做了，身高纹丝不动，直到带孩子去看儿科，医生一句话点醒我：孩子不长个，根本不是缺营养，是脾胃早就“停工”了！

很多家长和我一样，总觉得孩子不长个就拼命补，却不知道，脾胃是孩子长高的“根”。脾胃停工90天，吃进去的牛奶、鸡蛋、肉类全不吸收，堆在肚子里变成积食、湿气、内热，营养送不到骨骼上，再怎么补也白搭，身高自然原地踏步。

儿科医生明确说，春天3月是唤醒脾胃的最佳时机，也是追回身高的黄金期。只要把脾胃养通、养顺，不用吃药、不用大补，坚持一个月，孩子追回2~3cm真的不难。

第一，坚决不追喂、不硬塞。

孩子不想吃就停，饿一两顿不伤身，硬喂只会加重脾胃负担。我以前总怕孩子吃不饱，一顿饭喂半小时，现在让他自己吃，七分饱就收碗，脾胃轻松了，吸收反而变好。

第二，睡前3小时绝不进食。

夜里是脾胃休息的时间，睡前喝奶、吃零食，等于让脾胃连轴转。我把孩子睡前奶提前到睡前1小时，不再加餐，孩子夜里不积食、睡得香，生长激素分泌也更足。

第三，每天5分钟摩腹。

顺时针轻轻揉孩子肚子，帮助消化、疏通积食，比吃益生菌还管用。坚持几天，孩子口气清了、舌苔不厚了，吃饭也主动了。

第四，饮食清淡，少油腻、少寒凉。

戒掉油炸、冷饮、甜饮料，多吃小米、山药、南瓜、青菜这类温和好消化的食物。脾胃喜欢清淡，不被刺激，才能全力工作。

第五，保证睡眠，不熬夜。

睡不好最伤脾胃，也抑制长高。9点前让孩子入睡，深睡眠既能养脾胃，又能促生长，一举两得。

我照着医生的方法坚持了一个月，再给孩子量身高，真的惊喜地长了2厘米多！吃饭香了，睡觉稳了，脸色也红润了，原来养好脾胃，才是孩子长高的真正密码。

3月黄金期不等人，孩子脾胃停工一天，身高就耽误一天。别再盲目补钙了，先把脾胃养起来，营养能吸收，孩子自然蹭蹭往上长，追回落后的身高，一点都不难！