冬天多吃白萝卜，教你6种黄金搭配，我妈靠它一冬天少生病

有没有发现，一到冬天嗓子干、肚子胀、浑身不得劲，其实不用乱吃药，家里一根白萝卜就能解决大问题！

我真不是瞎吹，我妈今年一冬天，天天变着花样煮白萝卜，以前总爱咳嗽、积食、手脚凉的毛病，这阵子几乎没犯，小区阿姨们都跟着学。今天我就把我家常吃的6种白萝卜神仙搭配全告诉你，全是家常食材，做法简单，喝着舒服，全家都能受用。

1、白萝卜+梨：嗓子干痒、咳嗽，喝它立马舒服

我妈最常煮的就是这个，去年冬天我感冒后嗓子干得像冒烟，说话都疼，她每天给我煮白萝卜梨水，不加糖都清甜，喝两天就润多了。

不管是天干物燥，还是吃完火锅烧烤嗓子难受，煮一锅喝下去，从喉咙润到肺里，清清爽爽不难受。

2、白萝卜+海带：身体浮肿、肚子大，刮油又消肿

很多人冬天吃得多、动得少，肚子胀、身体沉，早上起来脸和腿都浮肿。

白萝卜通气，海带排水，俩东西放一起煮碗清汤，少放盐，喝上几次，身体里的多余水分排出去，肚子不鼓了，人也轻快不少，特别适合管不住嘴的朋友。

3、白萝卜+生姜：受凉肚子疼、不消化，暖乎乎顺气

一受凉就胃疼、肚子胀气，吃点东西就堵得慌，千万别硬扛。

生姜暖肠胃，白萝卜通肠道，煮一碗热汤喝下去，浑身都暖和，肚子里的气顺了，胀疼很快就缓解，尤其适合体寒、肠胃弱的人，冬天喝最舒服。

4、白萝卜+陈皮：痰多咳不清，喝它清爽干净

家里有老人、小孩的，这个搭配一定要记好。

冬天很多人痰多、黏在嗓子里咳不出来，陈皮化痰，白萝卜理气，煮水喝上几天，嗓子干干净净的，再也不用总清嗓子，舒服又省心。

5、白萝卜+莲藕：大便干燥、上火，润肠又通便

天干物燥加上爱吃辣，很多人大便干、上火难受。

莲藕滋阴润燥，白萝卜通便，俩食材炖一锅汤，给肠道“加润滑油”，排便顺畅了，脸上的火气都小了，整个人都轻松。

6、白萝卜+香菇：日常保养、提精神，越喝越健康

平时没大毛病，就想保养身体的，就煮白萝卜香菇汤。

香菇提鲜补力气，白萝卜清理身体垃圾，一补一清，每天喝一碗，肠胃舒服，精神也好，特别适合上班族、老人孩子日常喝。

我妈说，白萝卜是“冬天小人参”，不用贵价食材，不用复杂做法，找对搭配，比吃补品还实在。这一冬天，我们家很少感冒积食，全靠这几根白萝卜。

其实养生真的没那么复杂，不用花大钱，不用瞎折腾，把家常食材吃对了，身体自然舒服少生病。

最后问问大家：你们冬天有没有嗓子干、肚子胀、积食的烦恼？试过白萝卜的这些吃法吗？评论区聊聊你最常用的养生小妙招！