不想牙齿提前坏掉，刷牙留意这几点
发布时间：2026-03-03 11:48 浏览量：3
李阿姨今年50岁，平时很注意口腔卫生，每天早晚都要刷牙，不管平时再忙再累都会记着。 前些日子，李阿姨突然发现自己的牙齿有点不对劲，不仅越来越敏感，甚至有时候吃点稍微过热或者过冷的东西就会很疼。 更让她百思不得其解的是，自己那么重视口腔卫生，牙齿怎么就越来越坏了，甚至连牙缝都变大了。 李阿姨带着疑惑来到口腔科就诊，在听完她的讲述后，医生直呼她这么多年刷牙都刷错了，晚上刷牙的黄金时间根本就不是睡前，原来李阿姨这么多年都是在“无效刷牙”！
⑤刷舌头表面：从内二外轻轻刷洗舌头，以保证食物残渣有效去除。 2.减少含糖饮食 尽量少摄入含糖饮食，特别是含糖饮料的食用量和摄入频率，这样不仅能减少牙齿蛀牙的发生风险，同时对健康来说也有好处。 3.定期更换牙刷 普通牙刷的使用寿命通常为3-4个月，电动牙刷的刷头以此类推。刷毛如果出现磨损，清洁功效就会明显降低，所以家里牙刷或者刷头最好定期更换，一般一个季度更换一次。 另外，刷头的尺寸选择也有讲究，成年人使用的刷头尽量选择长度为2.54-3.18cm，宽度为0.79-0.95cm。 原标题：《晚上“睡前刷牙”原来是错的？提醒：不想牙齿提前坏掉，刷牙留意这3点》