耳鸣、听力下降别硬扛，爱耳日义诊教你守住“黄金72小时”

3月3日是第27个全国“爱耳日”，今年主题为“全民科学爱耳，共护听力健康——安全用耳、健康成长”。吉林大学中日联谊医院南湖院区耳鼻喉科门诊同步开展义诊及耳部健康科普活动，以义诊+科普的形式，把科学护耳知识转化为市民可操作、能落实的健康习惯，提升全人群爱耳护耳意识。

活动现场，耳鼻喉科专家为市民逐一检查耳部状况，结合症状给出个性化诊疗建议，并免费开展初步听力筛查与健康指导。不少市民趁义诊机会咨询耳鸣、耳闷、听力下降等常见问题。“活动很实用，解决了大问题。”李先生表示，发烧后出现耳鸣、自听异常，自行服药三天未见好转，恰逢爱耳日义诊，既能免费检查又能得到专业意见。

当日，该院还开设了耳聋耳鸣健康科普小课堂，围绕日常用耳、噪声防护、不良习惯纠正等内容科普宣教。“听力保护要贯穿全年龄段，核心是养成健康用耳习惯。”吉林大学中日联谊医院耳鼻喉中心副主任朱学伟提醒，避免长期戴耳机、远离强噪声暴露；不随意挖耳、拒绝不规范采耳，保持耳道清洁；青少年、老年人等重点人群应定期做听力筛查。

针对当下高频的耳机使用场景，朱学伟强调要遵守“60-60原则”，即音量不超过60%、连续佩戴不超过60分钟，防止长时间高音量损伤听力。他还给出分人群护耳要点：成人注重减压降噪、杜绝盲目掏耳；儿童远离噪声、早发现早干预；老人听力下降及时验配助听器，不拖延、不硬扛。

“耳部不适、听力受损一定要及时就医。”朱学伟特别提醒，突发性听力下降有黄金72小时治疗窗，在此期间规范接受听力筛查、言语测评等专业检查并及时干预，能大幅提升听力恢复概率。