晨起一杯“黄金水”，中医提醒：这样喝蜂蜜，清肠排毒效果翻10倍

谁说蜂蜜只是甜甜的调味品？懂行的人都拿它当天然的“养生宝”，常喝身体舒畅，气色红润。这老少皆宜的好东西，性平味甘，既能补中益气，又能润肠通便，单吃已是极好，若搭配家常食材，调理效果更是锦上添花，长期坚持，肠胃顺了，精神足了，整个人都舒服。

想吃出健康，做法大有讲究。雪梨洗净切块去核，切记别挖穿底，填入几粒枸杞，加半勺清水，盖好梨盖，大火烧开转小伙蒸上20分钟，梨肉软糯出锅，放至温热再拌入两勺蜂蜜。这道蜜蒸雪梨，润肺止咳是一绝，换季嗓子干痒、熬夜上火，吃它最合适，清热化痰，喉咙舒服，全家都爱。

若想调理脾胃，山药是个好选择。铁棍山药去皮切段，大火蒸15分钟，筷子一戳便透，压成细腻山药泥，加温水搅拌顺滑，温热时淋上一勺蜂蜜。山药健脾养胃，蜂蜜润肠通便，温和滋补不伤身，老人孩子常吃，胃口好了，消化顺了，身体自然棒。

夏天没胃口？来盘蜂蜜凉拌西红柿。开水烫去西红柿外皮，切块摆盘，放至室温，淋上蜂蜜撒上白芝麻，静置5分钟入味。酸甜开胃，生津止渴，既能补充维生素，又能美容养颜，饭后吃上一口，解腻又消食，做法简单，营养却不少。

睡前若是睡不好，试试蜂蜜南瓜羹。老南瓜去皮去瓤切块，大火蒸15分钟至软烂，加50毫升牛奶搅打成羹，不烫手时调入蜂蜜。南瓜补中益气，牛奶温润滋补，这一碗下肚，肠胃暖了，气血足了，安神助眠，一觉睡到大天亮。

这几道蜂蜜养生方，温和滋养，做法简单。好东西要坚持吃，肠胃顺畅，气色红润，身体才能更舒服。