春天苹果煮水胜过参汤，6种黄金搭档，健脾祛湿养气血！

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，这话大家都听腻了，可很多人不知道，春天这会儿生吃苹果，反倒可能给身体找麻烦。春天雨水多、湿气重，天气又干燥，老人孩子容易积食、咳嗽、手脚冰凉，这时候苹果直接下肚，凉飕飕的容易伤脾胃。换个法子，把它煮熟了吃，寒性没了，果胶变得温和，养胃护肠、收敛止泻，养生效果那是翻倍的涨。

咱这就把这“煮苹果”的门道给您唠透。苹果去皮切块太浪费，带皮煮营养才高，记得用盐把表皮搓洗干净就行。这就给您端上几款“黄金搭档”，食材家常，做法简单，全家人都能喝。

先说这第一道，苹果配上山楂、红枣，这可是消食化积的良方。切好的苹果块，配上五片山楂、三颗红枣，加水煮上一刻钟。饭后喝一杯，刮油减脂，肚子里那点积食、腹胀全消停，春天想吃肉又怕胖的，喝它最合适。若是家里有人手脚冰凉、宫寒胃寒，那就得试试苹果配生姜、红枣。这块儿得注意，全部切块入锅，煮上二十分钟，还可以加点红糖。喝下去暖洋洋的，寒气全驱散。

春天嗓子干痒、上火咳嗽怎么办？苹果搭雪梨，润肺止咳是一绝。去皮切块煮十五分钟，加点冰糖，那叫一个清甜，生津润燥全靠它。家里要有脾胃虚弱、拉肚子、不爱吃饭的老人孩子，那就得用苹果、山药配小米。小米先下锅煮十分钟，再放苹果山药，这碗汤喝下去，肠胃那是相当舒服，修复肠胃效果好。

女同胞们瞧过来，脸色发黄、气血不足、睡不好觉，这苹果加枸杞、桂圆可是救星。苹果煮十五分钟，最后放枸杞桂圆焖五分钟，补气养血，气色红润。还有这春天湿气重，大便粘马桶、身体困重、脸肿腿肿，那是湿气在作祟。苹果配茯苓、炒薏米，这俩提前泡十分钟，和苹果煮二十分钟，健脾祛湿，消水肿那是立竿见影。

这一碗碗苹果水，比吃药强多了。糖尿病患者不加糖，原味一样养生；空腹、胃酸多的人，饭后喝更舒坦。全家老少一周喝个三四次，脾胃养好了，病痛自然少。不用大补特补，这就够了。赶紧转发给家人，一起煮起来，越喝越健康！