节后耳朵“罢工”？专家紧急提醒：突发性耳聋只有72小时黄金救援期！

近期，萧山区第一人民医院耳鼻咽喉科迎来节后就诊高峰，突发性耳聋、耳鸣、耳闷、航空性中耳炎等患者明显增多，多与假期作息紊乱、噪音刺激、疲劳熬夜、气压变化等因素密切相关。耳鼻咽喉科专家提醒，节日狂欢后耳朵更需“减负”，突发听力异常务必抓住72小时黄金救治期，及时就医、科学防护。

假期生活节奏突变，给耳部健康带来多重负担，成为节后耳鼻喉疾病高发的主要诱因。

爆震性耳聋、突发性耳聋是节后常见病。烟花爆竹近距离燃放产生的强噪音，加之通宵熬夜、过度疲劳、情绪大幅波动，易诱发突发性听力下降、耳鸣、耳闷，属于耳鼻喉科节后典型急症。

春运期间，不少市民乘飞机出行，若恰逢感冒、鼻炎发作，咽鼓管功能不畅，飞机起降时的气压差会导致中耳内外压力失衡，引发耳痛、耳闷，严重时可诱发传导性或感音神经性耳聋，威胁听力健康。

突发性耳聋起病急、危害大，常伴随耳鸣、头晕，叠加复工压力，易让患者焦虑不安。专家强调，突发性耳聋72小时内为黄金治疗期，及时采取激素、改善循环等综合治疗，多数患者听力可得到有效恢复。

康复期需为内耳营造安静修复环境，避免听力二次受损。

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这些事务必注意

严禁熬夜、过度劳累，保证每日7—8小时睡眠，午间可小憩15—30分钟。

减少耳机使用，通勤途中尽量不戴耳机；必须使用时，优先选择头戴式或骨传导耳机，严格遵守60—60原则（音量不超过60%、时长不超过60分钟）。

保持情绪平稳，避免焦虑、急躁引发血管痉挛，影响内耳供血。

咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕、搬重物时动作轻柔，不憋气用力，防止内耳压力骤增。

远离辛辣刺激食物，戒烟限酒，避免血管受刺激、痉挛影响耳部供血。

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日常防护牢记要点

身处地铁、商场等嘈杂环境，可佩戴防噪音耳塞，减少持续噪音伤害。

监测并控制血压、血糖、血脂，保护内耳微循环。

积极治疗颈椎病、感冒鼻塞等原发病，维护耳部血供与咽鼓管功能。

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出现这些信号立即复诊

康复期间若出现听力再次下降、耳鸣突然加重或转为持续、耳闷加剧、眩晕等情况，提示病情可能反复，需立即返院复查。

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康复辅助小方法

可轻柔按摩耳廓、做“鸣天鼓”动作，促进耳部血液循环；多吃粗粮、瘦肉、新鲜果蔬，补充B族维生素、维生素C，为耳部神经补充营养。

供稿：杭州市萧山区卫生健康局、杭州市萧山区第一人民医院 陈益红

审稿：杭州市萧山区第一人民医院耳鼻咽喉科主任医师 盛迎涛

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