春季儿童长高黄金期，日照港口医院分享实用妙招

齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟

春回大地，万物生发，正是儿童生长发育的黄金时节。为帮助广大家长科学助力孩子长高，日照港口医院医生结合时令养生与儿童生理特点，分享4个简单易学的居家长高穴位保健法，操作简便、安全无创，让孩子在日常呵护中健康成长、稳步增高。

中医认为，“春生夏长”，春季阳气升发，脾胃运化功能旺盛，是一年中促进骨骼发育、调理体质的关键时期。日照港口医院专家提示，身高增长不仅需要均衡营养、充足睡眠与适度运动，配合规范的中医穴位按摩，可疏通经络、健脾和胃、益气养血，为儿童生长发育提供内在助力。

本次推荐的4个居家保健穴位与手法，均经过临床验证，适合3—12岁儿童日常操作：

1. 增高穴：让孩子轻握拳头，小指尖所对应位置即为增高穴。每日轻柔点按1—2分钟，可疏通经络、促进生长。

2. 脾经：位于大拇指外侧边缘，自指尖至指根成一直线。家长以指腹从指尖向指根方向轻推，每次100—300次，健脾助运、增强吸收，为长高筑牢营养基础。

3. 足三里：在外膝眼下、小腿外侧、胫骨前肌旁开一横指处。每日轻柔按揉2—3分钟，强健脾胃、调和气血，改善体质、助力发育。

4. 小儿捏脊：从孩子尾椎骨开始，沿脊柱两侧由下向上轻捏至大椎穴，手法轻柔、力度适中。每日1—2遍，可调理脏腑、调和阴阳，全面促进生长发育。

日照港口医院始终坚持中西医协同发展，聚焦儿童健康与家庭需求，持续开展时令养生、慢病调理、儿童保健等科普服务，把专业医疗知识转化为群众看得懂、学得会、用得上的实用技能。医生提醒，儿童保健贵在坚持，春季期间规律作息、合理膳食、适度户外运动，配合穴位保健，更有利于孩子达到理想身高。