睡前5分钟按揉黄金穴 血管瘀滞全散开 血管比泉水还清澈

睡前5分钟按揉黄金穴，血管瘀滞全散开，血管比泉水还清澈。

大家好，我是中医李秀珍医生。用中医调理血管问题已经近30年了，很多人不知道身上其实藏着个通淤护脉穴位，找对了睡前好好按揉能帮着活血通络，化开血管里的淤滞，还不耽误休息。今天就把这个好方法分享给大家。

再说方法之前想跟大伙掏句心里话，现在那些吃喝玩乐的视频随便就有几十万点击，可不少人刷到中医科普觉得没趣就划走了。说实话我心里也不是滋味，但我会一直坚持。做科普不是为了赚流量博眼球，而是这些年见太多人因为不懂血管问题走了好多冤枉路，实在不忍心，所以就算看的人少我也会接着讲，感谢大家的支持。

今天要说的这个通淤穴位就是中医里常说的太溪穴，老祖宗的针灸大成里早有记载。太溪穴能主久疟咳逆，心痛如锥刺，心脉沉手足寒至节，既能滋阴益肾又能活血通络，尤其适合睡前按揉。它属于肾经的原穴，肾主水藏精，而血管的通畅离不开气血的濡养。

太溪穴能通过调理肾经气血帮着化开血管里的瘀滞，还能改善夜间血管的舒张状态，让血管在睡眠中也能轻松呼吸。

太溪穴找起来也简单，就在脚的内侧，内踝尖往后推能摸到一个凹陷处，大概在跟腱和内踝之间。简单说脱了袜子后用手摸脚内侧的高骨头，内踝往脚跟方向推一点碰到的凹陷就是太溪穴，按下去会有轻微酸胀感，那就是找对地方了。

找到之后每天睡前花5分钟用拇指肚轻轻按揉，力度别太大，感觉酸胀但不疼就行，左右脚交替着按，每次按2到3分钟。

睡前按揉太溪穴不仅能帮助活血通血管，把血管里的淤滞慢慢散开，还能缓解气血不通导致的夜间腿麻、睡不安稳、晨起头晕、让血管里的血液流的更顺畅，连睡眠质量也能跟着改善。

您学会找太溪穴了吗？坚持睡前按下去，慢慢就能感觉到变化。比如夜里腿部麻了，早上起来脑袋更清醒了，相当于给血管健康多添一层保障。

要是身边有被血管瘀滞困扰的家人朋友，也可以把这个简单的方法分享给他们，睡前花几分钟按一按，既能护血管又能助眠，特别实用。