长期吃高含量虾青素的后果（已停一个月）

说到虾青素，可能很多姐妹第一反应都是问：选哪种？含量多少？但我发现越来越多人说，吃完高含量虾青素之后，会出现胃不舒服、脸变黄这些情况。其实我以前也遇到过，但现在坚持吃了两年，这些问题都慢慢解决了～今天就跟大家聊聊我吃虾青素的一些小经验吧~

① 胃不太舒服：

我平时肠胃其实还挺好的，之前习惯早上醒来就吃，结果发现有点刺激。后来才知道，虾青素是脂溶性的，最好随餐吃，搭配一点含油脂的食物，吸收才会更好，不然再好的东西空腹吃也容易“闹脾气”。而且建议大家选「超临界提取」的，没有化学残留，长期吃更安心。

② 脸变黄了：

这个其实很好理解，就像胡萝卜吃多了皮肤会暂时变黄一样，虾青素摄入过量也容易变成“小黄人”。每天建议吃6-12mg就够了，吃多了身体吸收不了，反而造成负担。

最后也给大家分享几款我自己试过，真心觉得不错、还经常回购的虾青素：

#metoday虾青素#

喜欢喝奶茶、吃小蛋糕的姐妹可以试试这款。它里面加了橄榄提取物、冰白番茄粉和酵母提取物，抗糖又抗氧。我一般甜食吃多了就会吃一阵子，感觉皮肤没那么容易暗沉发黄了。

#lilylove虾青素#

经常熬夜、脸黄暗沉、还有小波点的姐妹可以冲这款！每粒含6mg虾青素，早晚随餐各一粒，刚好是一天12mg的黄金量～从早到晚保护皮肤，不让自由基有可乘之机。而且它是超临界提取的，长期吃也很放心。我吃了一段时间，脸上的蜡黄感明显淡了，它还复配了白番茄油和烟酰胺，把我的小班点收拾得服服帖帖，现在全身都透出由内而外的白净透亮感✨

#五个女博士虾青素#

这个是国产的虾青素凝胶糖果，吃起来带点甜味。一粒12mg，浓度挺高的，一天一粒就够。不过有时候熬夜觉得脸色特别差，想多吃一粒又怕超量，这点让我有点纠结……吃下来感觉脸上出油变少，肤色也均匀了一些。

#noromega虾青素#

每粒含8mg虾青素，质地比较浓稠，也是一天一粒。如果你本身吸收能力不错，可以试试它。我吃下来觉得眼睛不容易干涩了，整个人的气色也好了一些。

试了这么几款，感觉还是 lilylove 虾青素更适合我～打算趁双11活动再囤半年的量~

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