专访著名肝胆专家于庆霞：熬夜对肝脏的影响有多大？
发布时间：2026-03-14 23:39 浏览量：3
健康访谈：熬夜对肝脏的影响有多大？
春节期间有很多人熬夜追剧打牌，院长，熬夜对于肝脏的影响到底有多大？肝脏是对劳累最敏感的器官之一，当超负荷工作后会感觉到疲劳，这是人体释放的信号，提示该休息了。
中医认为夜间11点到凌晨3点是肝胆经络运行的时间，也是肝脏进行自我修复和排毒的黄金时间。现代医学研究证实，长期熬夜会打乱人体的代谢节律，影响肝脏的修复和再生，让脂肪更难分解。
所以临床上看，很多脂肪肝患者都有熬夜的习惯，即使饮食控制的很好，但是如果作息不规律，肝功能指标也容易反复波动。所以想要呵护肝脏，一定要做到劳逸结合，规律作息，尽量每晚11点前入睡，保证7-8个小时充足睡眠，给肝脏喘口气的机会。