桑葚和它“黄金搭档”，煮水当茶喝，养肝血、润双目，眼睛亮晶晶

俗话说“春令进补，上山打虎”，眼下正值养肝护眼的黄金时节，那紫得发亮的桑葚便是大自然馈赠的“养肝果”，里头的花青素、维生素与氨基酸含量惊人，补肝益肾、滋养眼目是一绝。单吃桑葚未免势单力薄，若是寻得“天生一对”的搭档，煮水喝下，那才叫珠联璧合，保管您眼不花、眼不干，世界一片清朗。

咱们先说这头一个绝配，便是黑枸杞。抓上六到八颗干桑葚，配个八到十粒黑枸杞，千万别图省事用滚水瞎烫，那是暴殄天物，得用温水慢慢伺候。先把桑葚洗净，六十度温水泡个五分钟，待水温凉些，四五度光景，再把黑枸杞请进去。这两位可是“花青素双煞”，专门收拾长期看手机、熬夜留下的烂摊子，修护眼底细胞那是手到擒来，眼睛水润明亮，红血丝自会退避三舍，喝到最后把果肉也嚼了，一点不浪费。

若是觉得心里发慌、气血不足，甚至面色萎黄，那得请出桂圆来帮忙。十克桑葚配六到八颗桂圆肉，清水三百毫升，下锅大火烧开，转小火慢炖十分钟。这汤水软糯香甜，桑葚补肝肾，桂圆安心神，二者强强联手，专门对付老花眼、眼疲劳，喝下去不仅眼睛亮堂，连睡眠都能安稳许多，最懂中老年人和女士的心思。

有些人脾胃虚弱，想补又怕滋腻碍胃，这时候陈皮便派上了大用场。桑葚虽好，多了偏腻，陈皮正好理气健脾，二者相得益彰。取陈皮一两片，温水泡软刮去内瓤去苦味，先下锅煮五分钟，香气溢出再放桑葚，小火续煮五到八分钟。这汤喝着清香，既养了肝目，又护了脾胃，消化好了，眼睛自然也跟着轻松。

办公室里的“屏奴”们，常年盯着屏幕，眼睛干涩发痒，不妨试试桑葚、枸杞加菊花的组合。桑葚六颗、枸杞八粒、菊花三四朵，八十度热水焖泡五六分钟。这一补一清，正如高手过招，桑葚枸杞补肝血，菊花清肝火，把眼里的火气降下去，养分补上来，看东西自然清清楚楚，再也不怕视力滑坡。

这四方护眼水，方子简单，味道甘甜，全家老少皆宜。法子都在这儿了，您且根据自己的情况，挑上一款坚持喝，那一双明亮动人的眼睛，便是最好的回馈。