大长腿养成记，可可学姐的邪修大法

可可之前好一段时间没长个，给我[叹气R]着急坏了，毕竟现在是生长发育期，耽搁不了一点。 前段时间带她去🏥看，🧑‍⚕️说可可有一些缺钙，还说一般孩子在春季是猛涨期，是全年里涨幅最多的时间段，难怪她会时常喊🦵腿疼。 所以回家赶紧给她安排了追高计划！在我不懈努力下，现在半年蹿了8cm，也是成为了大长腿学姐🤩 今天就给大家分享下我的心得~ 其实就是三件事：🏊运动+😴睡眠+🍚饮食。 1、适当的🏃户外运动。多参与一些户外运动，可以促进VD的吸收，在我的不断鼓励下，可可喜欢上了🏸羽毛球球和🎾网球，安排了每周两三次的户外课程～ 2、充足的😴睡眠。晚上10点-凌晨1点是生长激素分泌最旺盛的时期，我们一般九点前必须🛏️上床，每天保证9-12小时的睡眠。 3、足够的🐟营养补充。可可特别[黄金薯R]好动，也爱💦出汗，营养也流失的快，平时要保证好优质蛋白、钙、锌、镁等营养的摄入，🐟🦐鱼虾、🥚鸡蛋、🥬绿叶蔬菜、应季水果都要补充好～但是追高的核心还得是钙，可可不是很喜欢🥛喝牛奶，只有在儿童钙上入手了～ 她一直坚持到现在的就是斯维诗骨桥钙了，酸酸甜甜的液体钙，可可一般运动完就拿一条吃。 钙量是真实在，简单的一条就可以补充一天的钙量，一条足足有300mg，相当于6杯牛奶了。还有锌、维生素D和K，帮助吸收，把钙牢牢的融进骨头里。 关键是添加了骨桥蛋白，像很多姐妹熟知的赖氨酸，它只是发出信号提醒🦴生长，骨桥蛋白是直接拉长🦴，成长效率拉满[棒R]。而且这可不是什么普通成分，是母乳里含量非常丰富的营养，[亲一个R]5万克初乳才能提取出1克的宝贝。 国际大品牌吃着也放心，每天都不用我盯着，可可自己就主动📝打卡。 好好抓住🌸春季猛涨期，各个方面不掉队，大家都能变身长腿学姐~[派对R] #儿童钙#儿童补钙#小小斯维诗 #斯维诗骨桥钙#swisse儿童钙#斯维诗儿童钙#液体钙 #小孩姐 #小学生 #网球