春煮苹果水，内热悄悄退！3种黄金搭配，清润不上火

前几天陪妈妈去买菜，她总是说起春天天气冷热不定，口干舌燥，喝再多水也没有用，晚上心里烦闷，翻来覆去睡不着觉，说话都没有力气。我没有给她买什么补品，只是用市场上两元钱一斤的苹果，煮了一壶温水，她喝了两天后说，“嘴润多了，心里也不那么烦了，整个人都舒展开来。”

年轻人为了图方便，把苹果洗干净就直接吃，但是春天的时候，无论是给长辈还是自己吃，煮着吃会更加舒服，不刺激喉咙、不上火，温润又清爽。光是煮苹果就很不错，如果配上合适的搭档，喝起来更加清爽可口，那种全身舒畅的感觉比任何饮料都要好。今天就为大家介绍三种简单的又实用的搭配方法，做法非常方便，人人可以学会。

适合的人：总是觉得疲惫、稍微活动一下就会喘、面色无华、蹲下后再站起来眼前发黑的人。

做法：苹果半个切片，黄芪3克，红枣3个（去核以免喝着发燥），枸杞10克。所有的食材放入锅中，加入足够的水，大火煮沸之后转为小火，煮20分钟后晾至温热，当茶饮服，每日一剂，连续饮用几日后便觉得浑身有力气，脸色也红润了不少。

适用人群：过年过节吃多了油腻的食物，肚子胀气，打嗝异味重，口腔黏腻，无论怎么漱口都不舒服的人。

做法：苹果削干净洗好之后切成薄片，干山楂片五、六片（不怎么爱吃的可以把橙子皮五六片放进去去腥）。把所有的材料放进去，加水，大火煮沸之后转小火煮20分钟，晾到温热的时候就可以喝了，注意要饭后一小时再喝，不要空腹喝。

适合的人群：对什么都吃不下，稍微吃一点就会觉得不舒服，人消瘦无精打采，家里小孩子不愿意吃饭、挑食的也可以。

做法：铁棍山药30克，去皮切小段，苹果一个切片，一同放入锅中，加水煮至山药软烂、汤色变淡白色为止，不需要加任何调味品，连汤带渣一起食用，味道清香甜美，十分可口。

养生不需要花费很多钱，也不用很复杂，市场上常见的食材，煮成一壶温热的水喝下去，暖洋洋的感觉从里到外，这就是春天最好的补养。

你家春天爱喝什么？苹果是煮着吃还是啃着吃？看完之后可以转发给家里面总是忍受不舒服、不愿意麻烦别人的老一辈人，评论区分享一下你自己的春季小秘诀。