春季是儿童长高“黄金期”，这些方法事半功倍

新重庆-重庆日报 记者 刘一叶

俗话说“一年之计在于春”，在这个万物复苏的美好季节里，孩子们也处于生长发育的关键时期，怎么做才能抓住这个“黄金期”呢？3月17日，记者采访了重庆医科大学附属儿童医院中医科副主任医师罗武政。

罗武政称，从中医学说而言，春属木，与肝相应，肝主筋、主疏泄，肝气舒畅则筋骨得养、气血调畅。此时若顺势调理脾胃、补益肾气，便能更好地助力营养吸收与生长发育。

他称，春季是生长的助力，但不是长高的决定因素，影响孩子生长发育的主要有三个因素，分别是饮食、睡眠和运动。

“用对方法，孩子长高往往事半功倍。”罗武政建议家长用一些如山药、白扁豆、薏苡仁等药食同源的食材帮助孩子健脾胃。此外，建议孩子保持充足睡眠，加强户外运动，增加阳光的照射，促进钙的吸收。孩子还可以配合一些跑跳运动，比如开合跳、摸高跳、跳绳等，促进四肢筋骨的发育。

“其实，很多家长只看孩子‘比同学矮’，却忽略了孩子生长发育本身规律。”罗武政说，孩子的身高不建议和同龄孩子做横向比较，应该与自己不同时期的身高做纵向比较。他建议家长做好孩子的身高检测，定时根据身高记录来计算生长速度。如果在2岁前生长速度低于每年7厘米，在6岁到青春期发育前低于每年4厘米，在青春期低于每年6厘米，就提示孩子生长速度偏慢，需要到医院进行进一步检查。

罗武政还推荐了推拿、艾灸、穴位贴敷等几款中医特色调理方法：

小儿推拿：

通过手法刺激穴位，健脾补肾、调和气血，改善消化吸收和睡眠，从而促进生长发育。

常用手法：

补脾经——健脾益气、消食化积

定位：拇指末节螺纹面或拇指桡侧缘，由指尖至指根呈一直线

操作：将小儿拇指屈曲，自指尖推向指根

补肾经——温肾壮阳、强壮筋骨

定位：小指末节螺纹面或小指掌面稍偏尺侧，由指尖至指根呈一直线

操作：向指尖方向直推

揉足三里——健脾和胃、调中理气

定位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处

操作：用拇指端按揉

捏脊——调阴阳、理气血、和脏腑、培元气

定位：后正中线上，自第一胸椎至尾椎呈一直线

操作：双手用捏法自下而上捏脊，每捏三下将背脊提捏一下

注意事项：手法可根据孩子年龄、配合度、耐受度等进行调整。皮肤高度过敏者、患传染性皮肤病者、合并有易出血疾病者或外伤时不宜推拿。

艾灸：

通过艾炷、艾条温热刺激穴位，温补脾胃、培补元气、益肾固本、温通气血，从而促进生长发育；适用于虚寒体质的孩子。

常用穴位：足三里、神阙、关元、气海、肾俞、身柱、太溪等

注意事项：阴虚火旺体质者慎用；婴幼儿不用直接灸法；皮肤破损、过敏者禁用；避免烫伤。

穴位贴敷（生长贴）：

将中药贴敷于特定穴位，起到调理脏腑、促进生长的作用。

常用穴位：神阙、中脘、足三里、身柱等

注意事项：贴敷前询问过敏史，皮肤破损、过敏体质者禁用；贴敷期间观察皮肤反应，如有明显瘙痒、红肿及时取下。