桑葚别直接吃！把它和“黄金搭档”一起煮，肝舒服了，黑眼圈没了

眼下菜市场里那紫得发黑的桑葚，可是老天爷赏下来的“明目果”，里头的花青素含量丰富，补肝益肾是一把好手。单吃桑葚虽好，若是找对搭档，那才是强强联手，效果翻倍。

咱先说个最简单的法子，抓十来颗干桑葚，配上一小撮黑枸杞，大概十来粒就行。这两样可是花青素界的“黄金搭档”。记住，千万别用刚烧开的滚水去泡，好东西都烫没了。用六七十度的温水最合适，先把桑葚洗洗放进杯子，倒水泡个五分钟左右，等水温稍微降下来一点，再把黑枸杞丢进去。这一杯下肚，熬夜看手机造成的眼睛不舒服，一扫而光。喝到杯底，把泡开的果子嚼着吃了，千万别糟蹋。

若是晚上翻来覆去睡不着，那就得试试另一招。拿十克桑葚，配上六七颗桂圆肉，搁小锅里倒上两碗水，开大火烧开，再转小火咕嘟个十分钟左右。桑葚养肝血，桂圆安心神，这水甜丝丝的，喝上一碗，觉睡得踏实，老花眼、眼睛累都不怕，女同志和上了岁数的人喝这个特别对路。

有人怕桑葚滋腻，吃多了胃不舒服，这也好办。配上一小片陈皮，先把陈皮用温水泡软，把里面那层白瓤轻轻刮掉，不然会发苦。先放锅里煮个五分钟，香味出来了，再把洗好的桑葚放进去，小火再煮个五六分钟。陈皮理气健脾，既补了肝养了眼，又把脾胃照顾得妥妥的，胃口好了，眼睛也跟着轻快。

还有个经典的搭配，抓六颗桑葚、一小把枸杞，大概七八粒，再放三四朵菊花。用八十度左右的热水，盖上盖焖个五六分钟。桑葚和枸杞补肝血，菊花清肝火，一边补一边清，把眼里的火气清走，养分补进来，看东西再也不模模糊糊了。

这几个方子用材简单，适合咱们日常调养，别当药使。觉得哪种情况对号入座，坚持喝上一阵子，眼睛亮堂堂，人看着也精神。