春分贴+药膳双管齐下，抓住孩子长高黄金期

春分至，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平，正是孩子长高、强体的黄金期。但此时孩子也容易因“脾虚肝旺”，出现食欲差、过敏、生长慢等情况。中医儿科倡导顺时养护，以“平调阴阳、健脾助运”为核心，助力孩子健康成长。下面，佛山市中医院儿科刘倩主治中医师分享两大妙招和两款药膳，帮娃调平衡、增强免疫力。

春分至 阴阳平

春分属肝主导的季节，肝气旺盛容易导致脾失运化，因此在春分时节儿童养护的关键在于“平”，保持机体处于阴阳平衡的状态，健脾助运是关键。《黄帝内经素问·四气调神大论》中提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春季是生命萌发、万物生长的好时节，也是孩子长高的关键期，抓住这个时机

调理脾胃，增强脾胃运化功能

，

助力免疫与生长双提升。

那很多家长朋友们肯定想知道具体要怎么助长呢？接下来，刘倩教大家两招助力孩子调平衡、增强免疫力，家长朋友们快来接招！

第一招：中医外治法

想要不吃药就能调理体质？佛山市中医院儿科有妙招，通过穴位敷贴、经络推拿等中医外治法，就能健脾养胃、提升免疫力，助力孩子长高。

春分贴

什么是“春分贴”？

“春分贴”是属于祖国医学的一种传统外治方法，遵循《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的理念，结合春分时节阴阳平衡的特点，使用我院儿科特制的温性中药敷贴于特定穴位上，使药物发生特殊药理作用，并通过经络穴位刺激机体，来调节机体的平衡，从而达到祛除疾病、提高机体抗病能力的目的。

适应证：

▶呼吸系统疾病：反复呼吸道感染、慢性咳嗽、鼻炎、慢性鼻窦炎、咽喉炎、支气管哮喘等；

▶消化系统疾病：消化不良、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、疳证、积滞、厌食、泄泻、发作性腹痛等；

▶体质调理：体质虚弱、发育迟缓、矮小、遗尿、汗症等。

注意事项：

▶贴药日前3天内有发热者，可在退热3天后凭治疗单及时返回科室补贴。

▶建议小儿每次贴药时间为15分钟至1小时，贴药当天忌食生冷、辛辣刺激的食物，当天洗澡时忌揉搓贴药部位。

▶治疗后局部皮肤轻微发红、瘙痒属正常现象，可适当涂抹本院制剂陈渭良伤科油保护皮肤。如果皮肤红肿明显或起泡、破损，建议及时返院找专科医生处理。

贴敷指引：

▶时间：2026年3月20日（星期五）

上午：08:00~11:30

下午：14:30~17:00

▶地点：佛山市中医院1号楼3楼儿科治疗室

▶预约方法：

（1）现场开单：即日起咨询儿科医生辨证开出相应治疗单，贴药当天凭治疗单前往儿科治疗室贴药处进行取穴贴药。

（2）微信预约：微信关注“佛山市中医院”公众号——门诊服务——门诊挂号——儿科门诊——儿科季节贴

点击“进入预约”——选择患儿姓名及日期——按提示缴费成功后，届时前往门诊三楼儿科治疗室报到、开单、贴药即可。

健脾助运贴

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功效：具有健脾助运、温肾暖肝的功效

▶适用：疳积、厌食、生长发育迟缓、久泄、遗尿等肝脾肾不足的孩子。

小儿捏脊

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功效：通过刺激背部的督脉和膀胱经，达到调理脏腑功能、疏通经络、调和气血、增强脾胃、安神助眠的功效，助力孩子长高。

▶适用：积滞、厌食、消化不良、腹泻、夜啼、睡眠不安、遗尿、多汗等。

挑四缝

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原理：用毫针、三棱针（或其他钢针）在双手四缝穴点刺0.1-0.2寸，挤出少量黄白色透明样黏液或出血的治疗方法。

▶功效：具有消食导滞、祛痰化积的作用。

▶适用：用于治疗小儿疳积、厌食、百日咳。

第二招：药膳食疗来助攻

春分饮食宜“省酸增甘”，多选甘淡健脾、疏肝润燥之品。山药在众多药食同源的健脾食材中，是儿童健脾的优选食材。

山药简介

山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎。冬季茎叶枯萎后采挖，切去根头，洗净，除去外皮和须根，干燥，习称“毛山药”；或除去外皮，趁鲜切厚片，干燥，称为“山药片”；也有选择肥大顺直的干燥山药，置清水中，浸至无干心，闷透，切齐两端，用木板搓成圆柱状，晒干，打光，习称“光山药”。

【性味与归经】

味甘性平，归脾、肺、肾经。

【功能与主治】

补养脾胃：山药既补脾气，又益脾阴，且兼涩性，能止泻，适用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。

生津益肺：山药能补肺气，益肺阴，适用于肺虚久咳或虚喘。

补肾涩精：山药能补肾，且兼有固涩作用，故适用于儿童肾虚遗精、尿频。

养生药膳推荐

四神健脾粥

材料：山药10g，莲子10g，芡实10g，茯苓10g，小米50g

做法：将四种材料提前泡1小时，加小米和适量的水煮烂成粥，可加少许红枣调味。

养生机理：山药甘平，具有补养脾胃的功效；莲子健脾理胃；芡实健脾祛湿；茯苓健脾渗湿；小米养胃，可改善没胃口、便溏的症状。

⭐️适合人群：此粥适用于3岁以上孩子食用，日常调理每周2~3次，每次1小碗；脾虚明显时连吃3~5天，缓解后每周1~2次。

山药陈皮瘦肉汤

材料：鲜山药100g，陈皮3-5g，瘦肉150g，蜜枣1颗

做法：将瘦肉焯水，与陈皮、姜片、蜜枣一起放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖约30分钟，放入山药段继续炖煮20-30分钟，直到山药软糯即可，关火前加少许盐调味即可。

养生机理：山药甘平，具有补养脾胃的功效；陈皮能理气健脾、燥湿化痰，和山药搭配，既能补脾又能防止气滞，补而不腻。

⭐️适合人群：此汤品适用于脾虚腹胀的宝宝食用，每周1~2次。

春分养护“3宜3忌”

刘倩表示，除了上述提到的中医外治及中药药膳外，日常养护也很重要哦。

✅ 宜早睡早起，晚上9点前入睡，户外踏青以舒展肝气，还可以顺时针揉腹5分钟促运化；

✅ 宜“春捂”护好颈、背、腹、脚踝，避免骤冷骤热；

✅ 宜按太冲穴，位于足背1-2跖骨间，每天按揉3分钟可疏肝理气；

❌ 忌食生冷油腻的食物，如冰淇淋、炸鸡等；

❌ 忌久视电子屏幕，容易耗肝血；

❌ 忌盲目进补，如食用人参、鹿茸等大补食材。

春分是生长与平衡的季节，孩子的体质调理如同养护幼苗，顺应天时、温和滋养，才能长得壮、少生病。中医外治和药膳只是辅助，更重要的是家长的耐心陪伴与科学养护。如果孩子长期存在食欲差、反复过敏、呼吸道感染或生长缓慢，建议及时到正规中医儿科就诊，辨证调理更有效。愿每一位宝贝都向阳生长、茁壮成长！