春天孩子长高黄金期！多吃这3道蒸菜，个子蹭蹭长！
发布时间：2026-03-22 11:59 浏览量：2
世界卫生组织报告显示，春季孩子生长速度是其他季节的2到2.5倍，这“拔节期”若是抓不住，可真得再等一年，我家大宝13岁半便蹿到了178CM，全靠这期间饮食跟得上，与其煎炸炒煮流失营养，不如多做蒸菜，温度温和锁住原汁原味，少油少盐还不腻，想让孩子个子蹭蹭长，这三道“长高菜”必须学会。
香菇山药蒸滑鸡，鲜嫩多汁，鸡肉切块配上香菇片，淀粉辅食油抓匀腌制10分钟，山药铺底吸饱汤汁，上锅蒸足30分钟，肉滑菜糯，汤汁拌饭能吃两大碗。
西兰花虾滑蒸蛋羹，专治挑食娃，西兰花胡萝卜切碎拌入虾滑，覆上嫩滑蛋液，蒸个15到30分钟，鲜香扑鼻，入口即化，营养全在肚子里。
南瓜蒸排骨最是香甜，春天肝气旺易伤脾，南瓜温补正好护脾胃，排骨泡去血水腌制20分钟，铺在南瓜上冷水大火蒸40分钟，软烂脱骨，钙质满满。
饭菜做对，孩子受惠，抓住春天万物生长的好时机，把这三道蒸菜安排上，孩子吃得香、长得快，身体壮实少生病，这才是当妈最大的欣慰。