丹参水这8种黄金搭配，血瘀、三高、气色差的一定要存好

丹参素有“血中气药”之称，味苦、微寒，入心、肝经。《本草经疏》有言：“丹参专入血分，其功在于活血行血，祛瘀止痛”，一味丹参，功同四物，是日常调理血瘀、养护血管的好食材。

很多人30岁后容易出现：脸色暗沉长斑、身体莫名刺痛、手脚发麻、血脂偏高、睡眠差、月经有血块，大多和血瘀不畅有关。

今天整理8款丹参经典搭配，针对性调理，血瘀、三高、气血差的朋友直接照着喝

1️⃣ 丹参+红枣+枸杞

补气养血、提亮面色，适合气血不足、熬夜体虚、脸色萎黄、容易乏力的人。

2️⃣ 丹参+山楂+陈皮

活血化瘀、消脂解腻，适合三高、代谢慢、腹部肥胖、气滞血瘀的人群。

3️⃣ 丹参+黄芪+当归

经典气血组合，补气行血、调经养颜，适合气血两虚、月经不调、面色差的姐妹。

4️⃣ 丹参+玫瑰+桑葚

疏肝解郁、活血化瘀，暖宫缓痛，适合血瘀痛经、情绪不畅、长斑、失眠多梦。

5️⃣ 丹参+菊花+决明子

清肝明目、辅助降压、润肠通便，适合三高、眼干眼涩、便秘、肝火旺盛。

6️⃣ 丹参+三七+西洋参

打通瘀堵、护心养血管，适合心脑血管养护、气虚血瘀、免疫力偏低。

7️⃣ 丹参+酸枣仁+百合

活血安神、养心助眠，适合血瘀型失眠、心烦焦虑、多梦易醒。

8️⃣ 丹参+麦冬+玉竹

滋阴养血、润燥生津，适合阴虚血瘀、长期熬夜、口干肤燥、睡眠不好。

⚠️重要提醒

- 每日用量建议5–10g，不宜过量

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- 孕妇、经期、哺乳期、儿童、低血压者禁用

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- 有出血倾向、凝血问题者不宜饮用

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- 体质虚寒者少喝，可加生姜、红枣中和寒性

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- 不宜与藜芦同用

我是馨馨妈，30+中式养生坚持者

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