晨起这4件事别做！53岁阿姨突发脑梗错失抢救时机

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清晨6点多，53岁的李阿姨像往常一样被闹钟叫醒，喊老伴拿衣服的功夫，还没出卧室门就直挺挺倒在地上，嘴角歪斜说不出话，120赶到后确诊大面积脑梗，最终因错过最佳抢救时间离世。家人怎么也想不通，阿姨不抽烟不喝酒，血压也不算高，怎么就突发意外了？医生直言，问题就出在她晨起的几个坏习惯上。

其实清晨是脑梗心梗的高发时段，被称为发病“晨峰期”，起床后3小时内尤其危险。夜间血流变慢血液变黏，晨起血压骤升，再加上动作不当，对血管就是双重冲击，天冷时风险还会更高。

这4件晨起事，中老年人千万别碰！一是醒来猛地坐起下床，血压瞬间波动，大脑易供血不足；二是大口猛灌凉水，血容量骤增加重心脏负担，还会让血管收缩；三是久蹲厕所用力排便，腹压升高血压飙涨，血栓极易脱落；四是晨起抽烟、喝浓茶浓咖啡，尼古丁和咖啡因会狠狠刺激心血管。

想要晨起保平安，做法其实很简单。醒来先平躺1-2分钟，坐床边歇半分钟再下地；喝温开水要小口慢喝，一次100-150毫升就够；排便别超5分钟，千万别用力；晨起不抽烟，茶和咖啡早餐后再喝淡的。天冷时还能在被窝里动动手脚，给血管预热。

如果晨起出现说话不清、肢体无力、嘴角歪斜这些症状，别抱着等等看的心态，立刻打120，脑梗溶栓的黄金时间只有发病后4.5小时，一分一秒都不能耽误！