60到70岁是黄金养寿期，坚持这5个习惯，健康长寿不难

人到了60岁以后，真的要好好上心了，尤其是60到70岁这十年，被不少老伙计叫做黄金养寿期。

这段时间身体状态还算稳定，把习惯养好了，晚年少生病、少遭罪，活得舒坦又长久。要是马虎大意，很多小毛病就会慢慢找上门。

今天跟大家说几句实在话，这五个习惯，能坚持下来的人，大多身体硬朗、精神头足。

第一个习惯：早上慢一点，别着急

很多老人早上醒了就猛地起床，急着洗漱、做饭，其实最伤身体。血压不稳的人，一急就容易出问题。

醒来躺两分钟，坐一会儿再下床，喝杯温水缓一缓，一天都安稳。慢，不是懒，是养寿。

第二个习惯：饭吃七分饱，荤素搭配好

上了年纪，肠胃不比从前，顿顿吃撑、大鱼大肉，最容易添毛病。

每顿饭吃到不饿就行，多吃点蔬菜、粗粮，肉适量吃，清淡一点，肠胃舒服，人也精神。少吃一口，多活一天，这话真不是虚的。

第三个习惯：每天走一走，别久坐不动

不用剧烈运动，也不用跑跳，每天慢悠悠走个半小时，就是最好的锻炼。

久坐不动，血液循环差，腰腿也容易僵。出门散散步、晒晒太阳，浑身都通畅，比吃啥补品都管用。

第四个习惯：觉睡够，少熬夜、少操心

养寿最好的药，其实就是睡觉。晚上别熬着看电视、想心事，该睡就睡，中午再小憩一会儿。

睡好了，气色好、免疫力强，很多小毛病自己就没了。心放宽，觉睡足，比啥都强。

第五个习惯：少生气，心态放平

病由心生，这话一点不假。天天生气、计较、操心，再好的身体也扛不住。

家里的事少管一点，别人的闲话少听一点，自己开心最重要。心情顺了，气血就顺，身体自然差不了。

60到70岁，真的是人生最关键的十年。

不用追求大富大贵，把这几个小习惯坚持住，吃得香、睡得稳、走得动、没烦恼，就是最大的福气。

养寿不用花大钱，也不用搞复杂，简简单单、平平安安，就能健健康康活到老。

希望咱们所有中老年朋友，都能抓住黄金养寿期，身体硬朗，笑口常开，安安稳稳享清福！