心源性猝死离年轻人并不远，猝死的黄金救援时间仅有4~6分钟

心源性猝死离年轻人并不远

猝死的黄金救援时间仅有4~6分钟

很多人或许以为年轻人离猝死很远，其实不然。《巴啦啦小魔仙》女主孙侨潞心肌梗死猝死，年仅25岁；男孩打完篮球，猛喝冰饮离世，被确诊为“突发急性心肌梗死”，年仅19岁……年轻人猝死新闻频现，猝死话题在网络热搜上热度不减。

报道显示，我国约八成的白领处于过度疲劳状态，在30岁至50岁英年早逝人群中，96%死于过度疲劳引起的致命性疾病，其中80%为心源性猝死。

猝死的黄金救援时间一般是在猝死发生后4~6分钟，若在6分钟内不能得到及时抢救，脑细胞就会出现不可逆转的损害。若猝死发生在医院内可进行各种抢救措施，但如果发生在院外，应立刻拨打120，在确认周围环境安全的情况下，及时进行人工胸外心脏按压，或人工心肺复苏，若附近有自动体外除颤器（AED），在保证心肺复苏的同时，进行AED抢救。

猝死很难提前预料，且进展急骤，死亡率高，所以要以预防为主。

虽然年轻人的身体有更好的自我调节力，但不注重健康习惯的培养，会加重器官的负担，因此预防猝死要从生活习惯入手做好健康管理，这样才能最大限度地降低风险，远离猝死。需做好以下2点。

1.培养健康的生活方式

营养均衡、适量运动、控制体重、戒烟限酒、减轻压力均有助于预防心脏疾病的发生。避免过度劳累和剧烈运动，尤其对于有心脏疾病、心脏疾病高危因素或心脏疾病家族史的患者，过度劳累或剧烈运动会导致心脏负荷过大，增加心源性猝死的风险。

2.定期体检

体检可尽早发现心脏疾病或心脏疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，从而能够早发现、早治疗。如有心脏病家族史（家族中有人罹患遗传性心肌病，如肥厚型心肌病、离子通道病、心源性或不明原因猝死等），需及早就诊。