张雪峰猝死敲响警钟！警惕心脏发出的求救信号，抓住黄金4分钟能救命！

本期作者

3月24日

苏州峰学蔚来教育科技有限公司

发布讣告称

张雪峰因突发

心源性猝死

经抢救无效不幸去世

这一令人痛心的消息

让我们不得不直面“心源性猝死”

这个残酷的现实

事件回顾：当悲剧真实发生

据官方讣告和媒体报道，3月24日中午12时26分，张雪峰在公司跑步后突感不适，被紧急送往医院抢救。遗憾的是，经全力救治无效，于当天下午15时50分离世，医院诊断为心源性猝死。

值得注意的是，张雪峰此前已有健康预警。

2023年6月，他曾因“过度劳累，胸闷心悸”被医院收治强制住院。而就在

事发前两天（3月22日），他还在朋友圈分享完成7公里跑步打卡，3月累计跑步72公里。这份“自律”背后，是常年高压工作的积累。

什么是心源性猝死？

猝死

，俗称“急死”，是指貌似健康或经治疗病情稳定或正在好转者，突然发生意想不到的非创伤性死亡。世界卫生组织将发病6小时内的死亡定为猝死。

心源性猝死

是指

因心脏原因（如心脏骤停）导致的、在症状出现后6小时内发生的非创伤性死亡。

其本质是

心脏突然停止有效跳动

——无法将血液泵送到大脑和全身。

大脑缺氧超过4-6分钟即发生不可逆损伤，超过10分钟生存希望渺茫。

医学上，心跳骤停的心电图表现有：心室停顿、室颤、无脉电活动，

核心要点还是要及时心肺复苏！

常见原因：为什么会“突然”发生？

张雪峰的案例中，有几个关键因素值得警惕：

心源性猝死虽看似“突然”，但身体往往早有预警：

不明原因的胸痛、胸闷、心慌、呼吸困难、乏力、头晕甚至晕厥

，都是心脏发出的求救信号。

预防措施：从现在开始保护心脏

1. 警惕身体信号

出现上述任何症状，立即停止活动，就医检查。张雪峰2023年的住院经历，本身就是一次重要预警。

2. 规律作息

拒绝“报复性熬夜”，

保证睡眠是心脏修复的关键。

3. 科学运动

避免突然进行高强度剧烈运动，

运动前要充分热身。张雪峰事发前刚完成跑步，提示运动中的身体监测非常重要。

4. 定期体检

心电图、心脏彩超能发现大部分结构性心脏病。年轻人同样不能忽视。

5. 学会减压

长期高压是心脏的隐形杀手，需要找到适合自己的减压方式。

黄金4分钟！

现场心肺复苏的重要性

当一个人发生心脏骤停，救护车平均到达时间是10-12分钟。

在医生到来之前，第一目击者是患者唯一的希望。

心肺复苏（CPR）

和

自动体外除颤器（AED）

是挽救生命的关键：

1. 识别

确认现场安全，拍打双肩无反应，观察胸部无起伏（无呼吸或濒死喘息），即可判定为心脏骤停。

2. 按压

两乳头连线中点，双手交叠，垂直下压大于5厘米，频率100-120次/分钟。让胸廓充分回弹，尽量减少中断。

3. 除颤

公共场所的AED是“救命神器”。开机后听从语音提示操作，AED会自动分析心律，若提示需除颤，按下电击按钮后立即继续按压。

ICU副主任李辉提醒，文献显示，

发现心跳骤停后没有及时按压，每晚1分钟，成功率下降7%；有按压但没有及时除颤，每晚1分钟除颤，成功率下降3-4% 。

希望每一个读到这篇文章的人

能关注自己和家人的心脏健康

学习心肺复苏技能

别让“猝死”成为下一个

令人痛心的新闻热搜

也别让“本可以救活”成为

无法弥补的遗憾

珍视生命

从规律作息开始

守护生命

从学会急救做起