晨起一碗它，三天告别排便难，太神了

谁懂啊，被排便不规律缠上的滋味，偶尔顺畅一次都能开心半天，我之前就是妥妥的“靠运气排便”星人，直到被我妈按头喝黑芝麻蜂蜜饮，才发现原来通便能这么简单！

前阵子我妈天天念叨这碗饮有多好，说喝点就能顺顺畅畅，我一开始压根不信，总觉得跟夸大的广告没两样，架不住老妈软磨硬泡，想着试试也没啥损失，就开始在家自己做着喝。

做法简单到离谱，一点不费事儿：取15克黑芝麻捣碎，不用太碎，留点点颗粒感都没关系，用温热水冲开，加一勺蜂蜜搅匀就成。重点就一个，晨起空腹喝，这是我妈反复强调的，我也实打实踩过坑，配早饭或者中午喝，效果直接大打折扣。

头天早上空腹灌下去，就觉得甜甜的芝麻香，没别的感觉，结果一个多小时后，肚子咕噜咕噜响，能明显感觉到气在往下走，没多久就有了便意，去厕所超顺畅；第二天再喝，还是一样的感觉，身体慢慢有了反应；到了第三天，直接准点报到，喝完没多久肠道就像上了发条，自己就有了便意。

后来我才琢磨明白其中的门道，黑芝麻油脂含量高，但不是那种腻人的油，刚好能润滑肠道，搭配上蜂蜜，温和润肠胃还不刺激，这两样放一起，说是润肠黄金搭档真一点不夸张。而且早上肠道最敏感，空腹状态下吸收得最好，对肠道的刺激也最直接，这也是为啥晨起喝效果最好的原因。

现在我已经坚持喝小半个月了，排便规律得像定了闹钟，每天到点就去，还不是硬憋出来的，是身体自然的反应。

如果你也有排便不规律的小烦恼，真心建议试试这碗黑芝麻蜂蜜饮，就花三天时间，材料常见做法简单，亲测有效不踩雷，反正我是喝上就停不下来了！