桂圆干泡水的3个黄金搭配，补血安神暖胃，喝对了效果翻倍

老话说"南桂圆北人参"，这桂圆干看着不起眼，搭配好了却是咱老百姓的滋补良方。气血虚脸色差？睡不好心烦意乱？胃寒手脚像冰块？别急，这三杯桂圆水您收好，材料厨房都有，煮起来不费劲，关键是得喝对时候、配对方子。

第一杯：桂圆红枣枸杞水——专补气血养气色

材料就三样：桂圆干抓个8到12颗，红枣4到6枚记得去核，枸杞一小撮6到8克，水400到500毫升足够。

做法讲究个"先泡后煮"。桂圆干用温水泡个三五分钟，红枣掰开去核，这样味道才出得来。想省事就直接沸水焖20来分钟，想浓一点就小火煮8分钟再焖5分钟。这水能续个两三回，上午喝或者下午犯困时来一杯最妙，姨妈前后那几天多煮点，肚子舒服脸色也红润。

这杯主打温补，气血足了，脸色自然从蜡黄变粉嫩，手脚也不那么冰凉了。

第二杯：桂圆莲子百合水——专克失眠心烦

准备桂圆干6到8颗，干莲子10来克去芯（芯苦还上火），干百合8到10克，水500毫升。

莲子得提前泡一小时，不然煮不烂。泡好后和桂圆一起下锅煮15分钟，百合后放，再焖10分钟就行。过滤后温着喝，睡前两小时来一杯，别喝太晚怕起夜。这方子安神特别灵，心里烦睡不着、做梦多的朋友试试，比数羊管用。

莲子清心，百合润肺，桂圆养血，三样凑一块就是让人睡个踏实觉。

第三杯：桂圆生姜红糖水——专暖胃驱寒

桂圆干8到10颗，生姜切3到4片，红糖15到20克，水500毫升。

生姜拍碎更出味，和桂圆一起煮开转小火咕嘟10到12分钟，关火加红糖搅匀。这杯要趁热喝，饭后或者淋了雨受了寒马上来一杯，冬天早上出门前喝，一整天胃里都暖烘烘的。胃寒的老毛病、吃点凉的就拉肚子，坚持喝能缓不少。

红糖活血，生姜驱寒，桂圆打底，三管齐下把寒气逼出去。

三个搭配，三个时辰，对号入座才见效。 气血虚的上午喝第一杯，睡不好的傍晚喝第二杯，胃寒的随时来第三杯。养生不在贵，贵在坚持，您今天就开始试试？