玫瑰花茶别乱喝！5款“玫瑰+两物”黄金搭配，对症喝才养人

春天多喝玫瑰花茶！5款“玫瑰+两物”搭配，对症喝出好气色

有没有姐妹一到春天就浑身不对劲？情绪莫名烦躁、睡不好觉，脸上冒痘、皮肤干痒，连肠胃都跟着闹脾气，喝奶茶怕胖，喝白水又没味道，想调理身体又不知道从哪儿下手？

其实春天最适合喝的，就是简简单单的玫瑰花茶。玫瑰被称为“女人花”，疏肝理气、舒缓情绪是一把好手，春天肝气旺盛，多喝玫瑰，能帮我们把憋在心里的火气顺开，整个人都舒展起来。但单喝玫瑰太单调，今天就给大家分享5款“玫瑰+两物”的黄金搭配，针对不同身体状况，对症喝，不用费钱费力，每天一杯，轻松喝出红润好气色，把春天的小毛病全赶跑。

如果你是那种每天躺在床上翻来覆去、脑子里想东想西，越想睡越睡不着，早上起来没精神、脸色蜡黄的姐妹，一定要试试这款茶。

食材配比（1人份）：玫瑰花5朵、桂圆肉6颗、红枣3颗（去核切片）

做法：所有食材放进杯子里，冲入沸水，盖上盖子焖泡10分钟就能喝，还能反复冲泡，直到味道变淡。

这款茶是妥妥的“安神小甜水”，玫瑰疏肝解郁，帮你把脑子里的烦心事顺开；桂圆和红枣都是补气血的好手，能滋养心神，从根源上改善气血不足导致的失眠。不用加额外的糖，桂圆和红枣自带的清甜就足够好喝，晚上睡前1小时喝一杯，暖暖的下肚，情绪慢慢放松，不知不觉就能睡个安稳觉，坚持喝，脸色也会慢慢变得红润有光泽，再也不是熬夜后的蜡黄脸。

春天湿气重，很多姐妹总觉得浑身发沉、提不起劲，肚子胀胀的、大便黏马桶，情绪也容易闷闷不乐，这就是典型的肝气不舒+脾虚湿困，这款茶就是为你量身定做的。

食材配比（1人份）：玫瑰花5朵、陈皮1瓣（约3克）、茯苓10克

做法：先把陈皮和茯苓放进养生壶，加500毫升清水，小火煮15分钟，关火后再放入玫瑰花，用余温焖泡5分钟就好。

陈皮理气健脾，能把脾胃里的湿气、浊气扫出去；茯苓是祛湿的“百搭选手”，温和不刺激，帮身体把多余的水分排出去；再搭配玫瑰疏肝理气，一边祛湿，一边顺气，一边养脾。喝起来带着淡淡的陈皮香和玫瑰香，完全没有中药味，适合久坐不动、湿气重、总觉得累的上班族，每天喝一杯，身体慢慢变轻盈，精神头也足了，连情绪都变得开朗起来。

春天聚餐多，一不小心就吃多了油腻食物，肚子胀得难受，胃口也变差，还容易因为积食上火、心情烦躁，这款解腻疏肝茶，饭后喝一杯，瞬间清爽。

食材配比（1人份）：玫瑰花5朵、山楂干5片、炒麦芽10克

做法：先把山楂和炒麦芽放进杯子，用沸水焖泡10分钟，等水温降到85℃左右，再加入玫瑰花，继续焖泡5分钟就可以喝了。

山楂解腻刮油，帮你把肠胃里的油腻食物消化掉；炒麦芽是消食的好手，尤其擅长化解米面类积食，还能健脾开胃；玫瑰疏肝理气，缓解吃多了之后的烦躁情绪。这款茶特别适合饭后喝，一杯下去，肚子里的胀感立刻缓解，胃口也慢慢打开，还能帮你控制体重，避免吃多了长小肚子，爱美的姐妹一定要试试。

春天风大干燥，很多姐妹会出现嘴巴干、喉咙痒、皮肤起皮、心烦失眠的情况，这是典型的春燥，这款润燥茶，帮你把身体里的水分补回来。

食材配比（1人份）：玫瑰花5朵、麦冬10克、玉竹10克

做法：麦冬和玉竹稍微冲洗一下，放进养生壶，加500毫升清水，小火煮15-20分钟，关火后放入玫瑰花，焖泡5-8分钟就好。

麦冬和玉竹都是滋阴润燥的好食材，能生津止渴、滋养肌肤，从内到外缓解春燥带来的不适；玫瑰疏肝理气，改善春燥导致的心烦气躁。喝起来带着淡淡的清甜，润润的，特别舒服，不仅能缓解口干舌燥，坚持喝，皮肤也会变得水润透亮，再也不用被春燥困扰，连情绪都变得平和起来。

长时间对着电脑、手机，眼睛干涩、酸胀，工作压力大、上火烦躁，喉咙不舒服，这款茶就是上班族的“续命水”。

食材配比（1人份）：玫瑰花5朵、杭白菊5朵、薄荷叶3克

做法：先把玫瑰花和菊花放进杯子，用90℃左右的热水冲泡，盖上盖子焖泡5分钟，再放入新鲜薄荷叶，继续焖泡2-3分钟，等薄荷的清香飘出来就可以喝了。

杭白菊清肝明目，缓解眼睛干涩疲劳；薄荷清热疏风，提神醒脑，帮你赶走春困；玫瑰疏肝理气，缓解工作压力带来的烦躁情绪。喝起来带着薄荷的清凉和玫瑰的花香，一口下去，瞬间清醒，眼睛也舒服了，特别适合长时间用眼、压力大的上班族，下午困的时候喝一杯，提神又护眼，工作效率都变高了。

1. 玫瑰花茶性温，体质燥热、容易上火的姐妹，不要天天喝，一周喝3-4次就好；

2. 孕期、经期量大的姐妹，要避开山楂、薄荷类的茶饮，选择温和的玫瑰桂圆红枣茶；

3. 胃酸过多、空腹的时候，不要喝山楂类的茶饮，避免刺激肠胃；

4. 泡玫瑰花的时候，水温不要太高，避免破坏玫瑰的营养和香气，最好用85-90℃的热水冲泡。

春天是调理身体的黄金期，不用吃昂贵的补品，不用做复杂的食疗，一杯简单的玫瑰花茶，就能帮我们疏肝理气、调养身心。这5款搭配，针对不同的身体状况，总有一款适合你。把喝奶茶的时间，换成一杯暖暖的玫瑰花茶，坚持下来，你会发现情绪变好了、睡眠变香了、气色变红润了，整个人都透着春天的舒展与活力。

愿每一位姐妹，都能在春天，用一杯玫瑰茶，舒缓情绪，拥抱快乐，喝出健康，喝出好气色，以最好的状态，迎接一整年的美好。