清明排毒黄金期！喝对这4杯“神仙茶”，肝净眼亮，浑身轻松

“清明时节纷纷”，这个时候雨多湿气重，加上早晚温差大，很多人总觉得口干口苦、眼睛发涩，看东西模糊，这其实是肝火在“冒头”。老话说“春养肝，夏养心”，这个时候喝对茶，比吃补品管用——分享4杯“清肝排毒茶”，材料常见，做法简单，每天喝一杯，肝净了，眼不花，浑身轻快～

适合：总爱叹气、烦躁，眼睛干痒的人

玫瑰自带花香，能疏肝解郁，把心里的“闷气”排出去；桑葚是“天然养肝果”，滋阴养血，两者搭着喝，酸甜带点花香，喝完心里敞亮，眼睛也润润的。

做法：

干玫瑰5朵、桑葚干10克，用温水冲洗一下，放进保温杯，加800ml开水，焖5分钟就能喝。喝到一半续点水，能泡一下午。

我妈最近总说“看东西模糊，心里也躁”，喝这个茶3天，说“眼睛没那么干了，跟我爸拌嘴都少了”。春天肝气顺了，身体自然舒坦。

适合：天天盯手机、眼睛酸胀，肝火旺的人

菊花能清肝火，玫瑰疏肝，枸杞补肝肾，三样搭配像给眼睛“做SPA”，尤其适合中老年朋友和上班族，喝完眼睛不涩了，看东西都清楚点。

做法：

胎菊5朵、玫瑰3朵、枸杞10粒，用开水冲泡，焖3分钟。怕苦的话少放菊花，加1颗冰糖调味，清甜好喝。

同事王姐每天对着电脑8小时，眼睛总红血丝，喝这个茶一周，说“早上起来眼睛不肿了，看屏幕久了也不酸”。

适合：睡眠浅、爱做梦，眼睛干涩的人

桂圆补心脾，让气血足起来；菊花清肝火，两者一温一凉，喝着不燥不上火，晚上喝一杯，睡得沉了，第二天眼睛也有神。

做法：

桂圆5颗（去壳）、菊花3朵，放进小锅，加500ml清水，煮5分钟（或直接用开水焖10分钟）。晾温了喝，桂圆的甜中和了菊花的苦，喝着像甜茶。

邻居张阿姨总说“睡不着，眼睛干”，喝这个茶后说“躺下没多久就迷糊了，早上起来眼睛润润的”。清明前后湿气重，喝这个还能帮着补补气血，一举两得。

适合：便秘、眼睛发红，体内“毒素多”的人

决明子是“肠道清道夫”，能润肠通便；菊花+枸杞清肝明目，三样搭着喝，不光眼睛亮了，连排便都顺了，浑身轻快像卸了包袱。

做法：

枸杞10粒、菊花3朵、决明子5克，用开水冲泡，焖5分钟。注意决明子别放多，否则可能拉肚子，喝的时候把渣滤掉，口感更顺。

我爸前段时间总便秘，眼睛也红，喝这个茶2天，说“厕所去得顺了，眼睛也不红了”。体内毒素排出去，肝自然轻松，看着都精神。

喝这4杯茶，记住2个小细节

1. 别空腹喝：早上饭后半小时喝最好，避免刺激肠胃；

2. 体质虚寒别贪多：菊花、决明子偏凉，手脚凉、容易拉肚子的人，加1-2片生姜一起泡，温中和一下。

清明是排毒养肝的黄金期，别错过这个时候调理。这4杯茶换着喝，材料在超市就能买，花不了几块钱，坚持一周，你会发现眼睛亮了，心里顺了，浑身轻松得像换了个人～