4月，孩子长高的“黄金期”，补钙不如吃这4菜，营养好吸收，长个

4月不补，娃少长5厘米，家长别再犯傻！

家里有孩子的都注意，4月是孩子春天长个子的关键时候，比平时长得快特别多！好多家长不停买钙片、营养补剂，花好几百块，孩子吃了一点效果都没有，还会伤肠胃。其实真不用乱花钱，家常饭菜吃对了，比钙片管用10倍，营养还容易吸收，抓住这一个月，孩子能轻松多长一截。

山药蒸牛肉：软嫩不塞牙，补钙长劲效果好

这道菜不用炒也不用炖，不会做饭的人也能做。牛里脊切成薄片，加姜片腌10分钟去掉腥味，山药去皮切成薄片铺在盘子底下，再把牛肉摆上去，锅里水烧开后，放进去蒸15分钟就好，出锅撒上葱花，滴几滴油就行。

牛肉有很多优质蛋白和钙，山药软乎乎的好消化，孩子吃了腿脚有力气，长个子不费劲，一口一块特别爱吃。

糖醋樱桃肉：酸甜超下饭，补铁补钙一起补

孩子不爱吃肉的，就做这道菜。里脊肉切成1厘米大小的小丁，腌5分钟，炸到颜色金黄捞出来，再调一碗糖醋汁煮到浓稠，裹在肉丁上就可以了。

味道酸酸甜甜的，孩子每次都能多吃半碗饭，里脊肉既能补钙又能补铁，春天长个子全靠它，吃一周脸色会变得红润，个头也会慢慢往上长。

盐葱香煎鸡腿肉：鲜嫩多汁，蛋白足帮着长个子

鸡腿肉比鸡胸肉嫩，孩子特别爱吃。

把去骨鸡腿肉擦干水分，腌15分钟，开小火煎到两面金黄，切成小块撒上葱花就好。

肉质嫩到咬出汁，蛋白含量特别高，没有多余的油，好消化不会积食，每天吃一点，孩子白天有精神，晚上睡得香，长个子的速度能明显看出来。

口蘑滑肉汤：汤鲜营养足，喝汤吃肉双重补

这道汤清淡不油腻，春天喝正合适。瘦肉切成薄片腌10分钟，口蘑先煮3分钟，再把肉片放进去，煮到肉片变色，加一点盐就好。

口蘑有很多矿物质，瘦肉滑嫩不柴，孩子先喝汤再吃肉，营养能全部吸收，不挑食也不积食，连续吃一个月，腿脚变得有力气，爬楼梯都不会喊累，个头能直接超过同龄孩子。

小编有话说

身边很多宝妈照着这些方法做，都说比给孩子吃钙片管用太多。原来帮孩子长个子真不用花很多钱，这些随处能买到的食材，简单做一下，孩子爱吃还能养身体。4月这个关键时候，别再乱买补剂了，安心给孩子做家常饭，营养够了，孩子自然能快速长个子，看着孩子一天天长高，比什么都让人开心。