春天养肝黄金期！4 味花泡杯茶，疏肝、清肝、柔肝，肝好一切都好

春天是养肝的黄金期，肝主生发、主情志，肝养好了，气血顺畅、心情舒畅，全身都舒服；肝养不好，肝气郁结、肝火上头，各种毛病都来！

今天给大家分享一款专为春天打造的

四花悦肝茶

，只用玫瑰花、合欢花、桂花、菊花 4 味花材，不用熬药，沸水冲泡就能喝，集

疏肝、清肝、柔肝

于一体，还能让肝脏 “开心”，柴老中医的经典方，春天喝它，肝好一切都好！

这道四花悦肝茶，是在柴瑞霭老中医的 “三花悦肝茶” 基础上改良的，去掉绿萼梅，换成桂花，加了菊花，不仅能疏肝，还多了清肝、柔肝的功效，更适配春天肝旺、肝气易郁结、肝血易不足的特点，四味花材，各司其职，把春天的肝养得妥妥的！

春天养肝，核心是

疏肝

，肝气顺畅了，才不会郁结化火。

玫瑰花：疏肝又活血，带点 “开破之力”，能把郁结的肝气通开，还能化解肝气郁结导致的血瘀，女性喝了还能养颜；合欢花：疏肝又安神，《神农本草经》说它 “令人欢乐忘忧”，肝主情志，合欢花能让肝气条达，赶走郁闷、烦躁，心情自然好。

春天肝火旺，容易眼干、口苦、烦躁，菊花专门

清肝火

，还能明目，把肝里的虚火、实火都清掉，缓解眼睛干涩、口干口苦，让肝不燥。

肝是 “大将军”，性子刚，春天肝气生发快，肝血容易不足，桂花的核心作用是

柔肝养血

，滋养肝血，让刚硬的肝脏变得柔和；

同时桂花香甜温性，还能暖脾胃、生津辟臭，脾胃不好、口气重的人，喝它也特别合适，肝脾同养，效果更好。

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经典配比

：玫瑰花、合欢花、桂花、菊花

各 3 克

，分量均等，效果最佳；

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冲泡方法

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把四味花材放进无纺布袋（避免合欢花花絮飘出，喝着不呛喉）；沸水冲泡，焖泡 5-10 分钟，即可饮用，可反复冲泡至味淡；喜欢甜味的，泡好后加一点蜂蜜调味，口感更好，还能润肺。口干口苦、眼干目赤、胁肋胀痛，肝气郁结 + 肝火旺的人；心情郁闷、烦躁易怒、失眠多梦，肝主情志失调的人；脾胃不好、口气重、大便干结，肝脾不和的人；春天想日常养肝，无明显不适，只想疏肝健脾的人。

喝花茶的同时，少生气、多微笑，肝喜条达，心情好，肝才好；每天散步 15-20 分钟，舒展身体，肝气也会跟着舒展；少吃辛辣、油腻、生冷的食物，减轻肝脾负担。

春天养肝，不用复杂的药材，一杯四花悦肝茶就够了，疏肝、清肝、柔肝，还能让肝脏 “开心”，每天一杯，肝舒服了，气血顺了，心情好了，全身都舒坦！

你春天有没有养肝的习惯？平时喜欢喝什么养肝茶？评论区交流一下～

温馨提示

：本文为中医养生知识分享，非医疗建议，食材配比仅供参考，体质特殊者请遵专业医师建议。

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